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没错，对男性来讲，胸大肌就是男人身材的门面，是心房上的铠甲！有研究发现，男性在碰到自己的女神时，都会故意吸气挺胸来增大自己的胸廓，让自己的胸围看起来更大一点。

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胸部的构成非常简单，最主要的就是胸大肌这一大块。

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如果你正常饮食，一般情况下，晚餐的时候，你吃一些杂粮粥饭或者正常的蔬菜、肉等就可以吃饱。

A7　一定要进行多样的、综合的训练。因为不同动作能刺激不同部位的肌肉，综合训练会让你的胸肌更加完美，就像吃东西一样，也需要营养均衡。

那么，是哪些肌肉影响到了所谓的“型”呢？如果你去研究一下模特儿的标准就会发现，除了身高，他们的要求还包括肩、背、腰、臀，等等。

也就是说，如果你的脑肠肽水平较高，就算你吃得跟以前一样，照样会变胖！

身高、体重都一样的两个人，身材却有如此大的差别，这是什么因素决定的呢？

每个练习基本上都由两个动作阶段组成：克服阶段和恢复阶段。它们也被称为向心和离心运动。

一目了然，同样是5公斤的重量，肌肉的体积比脂肪的体积小很多。肌肉的密度大概是1.12g/cm3，而脂肪大概只有0.79g/cm3。

要不了几周，你就会发现你的身体好像发生了一些细微的变化，而再做几周，你整个人就不太一样了。

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乔老爷子的行为克制进食是为了达到减轻体重或某种其他的目的，习惯性地通过刻意努力，忽视生理需求，减少能量摄入的一种行为。

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