新闻标题：大连旅顺口区附近有健身教练培训班吗

大连旅顺口区健身教练是大连旅顺口区健身教练培训机构的重点专业，大连市知名的健身教练培训机构，教育培训知名品牌，大连旅顺口区健身教练培训机构师资力量雄厚，全国各大城市均设有分校，学校欢迎你的加入。

大连旅顺口区健身教练培训机构分布大连市中山区,西岗区,沙河口区,甘井子区,旅顺口区,金州区,普兰店区,瓦房店市,庄河市,长海县等地,是大连市极具影响力的健身教练培训机构。

而这些，才是我孜孜不倦地告诉别人健身的好处以及写这本书的目的。

将他们十多年的健身经验、饮食方式挖掘出来并浓缩成图文精华。

但是，肌肉的恢复（所谓离心的）收缩，比如下沉臀部、屈膝，或是在做俯卧撑时弯曲肘部，应该缓慢而集中注意力。

这也说明，没有肌肉、不训练肌肉，您不可能长期减肥。肌肉是一个理想的减肥发动机，因为肌肉一天24小时都在消耗能量甚至在静止状态下也是如此。如果想让体重持续减下去，您就得开启这台减肥发动机。为此您应该像调试一台马达一样调试您的肌肉，加大您虚拟的排量和马力。您也知道，汽车使用大排量和大马力也就要明显消耗更多的汽油能量。

再回到原始人的话题，追猎物其实也是一种有氧运动，大多数时候追猎物就等于长途跑步。

女性由于血液中的游离脂肪酸比较多，一开始的脂肪消耗相对于男性还会更高一点儿，脂肪供能比例在60%左右。

现在我们就来谈谈，跑步之类的运动对超重者身体的伤害。

女性的好身材当然是指胸大、腰细、腿长啦！

从这些实际的例子看，单纯的有氧运动，实际上不会过于影响体脂和体重。

锻炼胸部肌肉力量，塑造漂亮的肌肉曲线，让肌肉细腻有力。

初次接触运动健身的人，很多都觉得只有跑步、骑自行车等“有氧运动”，才是减肥的最佳途径，什么杠铃、哑铃、力量器械，都不在考虑范围之内。他们觉得这些跟减肥没有关系，只有跑上半小时，才能真正燃烧脂肪。

A+PTC(Advanced Plus Personal Trainer Certification)

高级进阶私人教练认证

招生对象

零基础人群

课时学费

19800元

课程学期

3个月,396课时

课程内容

1、私教职业规划及行业发展

2、心脏复苏与损伤急救

3、私人健身教练基础专业课程

4、器械使用与实操课程

5、 运动功能解剖课程

6、基础运动营养学

7、运动计划制定及特殊人群

8、运动生理学课程

9、私教销售与服务实战课程

10、姿态评估与康复课程

11、FIPT-PILATES私教普拉提

12、IBFA-COMPETITIVE RESISTANCE TRAINING“竞技抗阻力训练认证”

13、私教功能性器材训练课程

14、IBFA-T.R.X(TOTAL RESISTANCE EXERCISE )“悬挂系统认证”

15、IBFA私教全能销售认证课程

16、竞技比赛训练：WM'S　PHYSIQUE+BIKINI　FITNESS

17、中级运动营养与饮食课程

18、IBFA-PTMMA(MIXED　MARTIAL　ARTS)“私教MMA综合格斗认证”

19、IFBB康复理疗认证课程

20、竞技比赛训练：CLASSIC　BODYBUILDING+BODYBUILDING

21、私教功能性小器械升级课程

22、FIPT　产后塑型

23、IFBB　高级运动营养认证课程

24、私人教练场地开发与POS销售实战课程

25、团队执行力管理课程

这两个人都是1米85高，86公斤，你觉得他们体型一样吗?

×用双手抓住一段站立时等高牢固的栏杆。

训练基础

动作3　单手俯卧撑

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