新闻标题：成都学健身教练的学校排名前十名单公布

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而所有的动作累积到一定程度，强度远比你想象中高。

大量研究发现，节食会导致基础代谢率降低，这也是节食者容易复胖和反弹的原因之一。

(二级)指导师级健身教练(具备以下条件之一者)1)取得本职业高级职业资格证书后，连续从事本职业工作5年以上，经本职业指导师正规培训达到规定标准学时数，并取得毕(结)业证书。2)取得本职业高级职业资格证书后，连续从事本职业工作7年以上。

训练臀部，最重要的是改变大腿和上半身之间的髋角，髋角改变越大，对臀部的刺激越大。

您应该确定自己的训练目标减肥、塑身或是增长肌肉然后按照您选定的模式，坚定不移地进行训练。

所以，每个人都希望自己看起来更漂亮或者更健康一些。

肌肉是真正的变化大师。根据我们训练方式的不同，它们的外表和工作能力会改变。

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健身教练培训哪好呢呢？私人健身教练培训机构的选择，可以根据培训课程，导师，以及健身教练培训机构的成立时间等，个人建议，大家最好对比官网上的课程体系，好的培训机构，比如北京健身学院，会把具体到每天每节课，多少课时列举出来，清清楚楚，而很多课程模糊，只是有框架的，到底到时候会上什么课程，自己都不知道。

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7. 利用合成代谢窗口

做私人教练除了有一定的文化知识之外，还必须经过系统的健身教练知识和技能培训，并且自身的身材条件不错，这样才有充分的说服力。然而，现在的培训学院短短两三个月收费动辄上万元，加上食宿费用则通常都在2万元以上，实在是一笔不小的负担。

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1仰卧于长凳，双足着地，两手共握杠铃，掌心方向背对脸部，缓缓伸直双臂，举起杠铃。

这怎么可能呢？您可以在本书中了解到：只要花几分钟时间，就能进行多种练习，每一天都适合锻炼，而且这真的很有意思。

所以无论是减脂减重还是减腰围，力量训练看起来都更有效啊！

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