新闻标题：重庆健身私教在哪里培训精选名单出炉

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肌肉协调性好的话能够助节省能量，只消耗真正需要的能量。

而肌肉纤维被撕裂则相反，撕裂就意味着完全破坏了肌肉纤维。肌肉纤维撕裂的原因几乎总是超负荷量地拉伸肌肉。

而这您可以通过有针对性的肌肉训练来达到，特别是对那些大的肌肉群，如腿、臀部、躯干进行训练。

至于原因，我们得先从燃烧脂肪这四个字说起。

然而，大多数同学一开始想要减肥的时候，都想着少吃点，却不会想到运动。

几乎所有的人，都想运动健身。然而，并不是所有的人，都在健身。

数十年来，我们把肌肉作为研究的中心，因为只有它才是决定最强体能、身体能量消耗以及体重的核心指标。

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很多杂志和网站都告诉我们：只有进行40分钟以上的慢跑、骑自行车等有氧运动后，脂肪才开始消耗。

男性的好身材就是肩宽、腰细、臀翘、八块腹肌！

而臀部的另一个肌群臀中肌，则决定着你的臀部够不够翘，这也是仅有的几个在你成年后，经过训练能让你的腿在视觉上变长的肌群之一哦！

所以，爬楼梯对膝关节、髌骨以及韧带的伤害都是非常有限的。

虽然阅读能让您变得更聪明，但不会让您变得更矫健。

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