重庆渝北区健身教练培训学校

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PFT体适能训练认证：需要熟练掌握【第一模块教学课程】CPT力量训练及基础理论并通过考核。（一个月，8800）

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私教训练体系：根据中国人身体处于不同阶段、不同状态，不同人群的需求潜心研发的科学、专业、并能引领行业的SPFT体适能训练模型，与国际接轨、与美国4大认证（美国国家运动医学会NASM、美国体能运动协会NSCA、美国运动医学会ACSM、美国运动委员会ACE）接轨的首个符合国人身体情况的私教训练模型。规范健身行业流程秩序，打造适合中国健身行业的行业体系。女生学习私人健身教练能学会吗 好学吗？

关心运动健身的朋友，平时可能也看过一些好莱坞明星或者健身选手的运动计划。

肌肉细胞弯曲撕裂，或在肌腱根部断裂，都需要彻底的治疗，并且很多情况下都无法避免手术和长时间的休息。

1斜卧长凳，两手正握杠铃置于胸部略下方。

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引体向上架

01上班太忙，根本没有时间去健身房

而次日清晨，他们带着悔恨的心情，坚定地立下誓言：“今天，我一定要按照食谱来吃，早点上床睡觉。”然而，你也可以猜到结局，这不过是又一次循环而已。

而臀部的另一个肌群臀中肌，则决定着你的臀部够不够翘，这也是仅有的几个在你成年后，经过训练能让你的腿在视觉上变长的肌群之一哦！

健身小贴士

动作2　哑铃平板卧推

我希望在读完这本书后不久，你也能像我的那些朋友一样忍不住说：“运动，真快乐啊！”

特别是中间肌纤维，它从生理学上来看与白肌纤维接近，它能够迅速地根据训练和刺激变为白肌纤维或红肌纤维。

这您一定了解，因为这样肌肉才能真正地“燃烧”。燃烧肌肉，才能加大排量。

而且短间歇、高强度的方式，也能使燃脂训练的效果更好。

问起原因，除了懒，最多的理由就是“忙”。

这个实验也是设定点理论的一个佐证。

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