重庆沙坪坝区健身私教培训学校

课程标题：2018健身私教学校重庆

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A1　怎么说呢，很多人认为我有运动的基因才会走到今天。事实上，我一直认为每个人都是有运动潜质的。

我们为自己创造了一个可以只进不出的人为环境，也就是学者所谓的致胖环境。

所以，支出脂肪实际上不会真的导致体脂降低。

先说支出，稍微有一点科学素养的人都知道，人体的热量支出大致等于基础代谢+日常支出。

当然，这还是你的钱。

3. 卷腹。

对比他们的基础代谢率，其中节食者的基础代谢率明显比正常饮食组低14%。

要从这一矛盾中解脱出来，您只能借助于肌肉的帮助，把肌肉变成“全天候脂肪燃烧机”。对于减肥，重要的是肌肉和它的工作能力，而不是减少摄入卡路里！

天平两端，两人的身高都是180厘米，体重都是100公斤。也就是说，两人的BMI指数都是30.8（BMI, Body Mass Index.即身体质量指数，是判断一个人身体体质和体脂

一句话，看着商场里的衣架模特练。

×每次训练只做13组；

这本书，教会你如何在只有1平米的空间内塑造出大胸、细腰、翘臀、长腿，教会你在最短只有1分钟的运动时间里，打造坐着消耗脂肪的“躺瘦”好身材，教会你花费百余元，在家里建立属于你自己的健身房。

健身学院成立于2009年，作为全国唯一上市的健身教练培训学院，同时也是中国最大的私人健身教练培训学院，国家体育总局、中国健美协会、北京健美协会批准的专业私人健身教练培训基地。

3.6　肌肉训练也需要休息

私教服务有那些内容？ 1．定期进行健身测试。包括肌力及肌耐力、心肺功能、脂肪含量、柔韧性、身体围度、身体姿态评估等。 2．对训练全过程进行监控，并根据训练者的身体状况及感受随时调整训练内容。 3．跟进训练。每次训练均做跟进记录，让训练者随时掌握自身的提高及训练进度。 4．经常变化训练内容和方式方法，增加趣味性，减少枯燥感。让训练变得轻松，增强训练者运动的主动性。 5．根据健身人仕的运动目标，提供饮食及运动营养方面的建议。

四、如何百元打造属于自己的健身房？

开始的时候慢一点儿，基础打好之后，你的进步就会变得很快了。

而现在男神女神的衡量标准，都已经进阶为川字腹肌、土豆腹肌、八块腹肌了。

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