重庆黔江区健身私教培训学校

课程标题：2018年重庆黔江区健身私教秋季培训班

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有的人为了减肚子，每天做200个仰卧起坐;有的人为了瘦手臂，每天做100次哑铃弯举。其实这都是无用功!脂肪的消耗是全身性的，而堆积是局部的。腰腹、臀部、大腿内侧是脂肪堆积的优先选择，随后才是四肢。而脂肪的消耗是随机的，不存在锻炼哪里瘦哪里的说法。

什么是私人教练？ 私人教练是经过专业机构培训，具有较深专业知识，能为健身人仕提供具有个性化的全面、安全、有效的运动处方，并提供一对一贴身服务的专业健身教练。

一年后，这一群受试者的脑肠肽水平还是高于实验干预之前，瘦素的水平相比实验开始之前仍是低了三分之一左右。

肌耐力训练：　肌耐力是指人体长时间进行持续肌肉工作的能力，即对抗疲劳的能力。耐力包括两个方面，即肌肉耐力和心血管耐力。耐力的提高不仅取决于人的发育成熟，也和负荷要求有关。合乎规律的耐力性负荷训练可使肌肉、器官、心肺、血液、免疫系统以及物质代谢调节出现适应现象；

一般人持续进行一小时有氧慢跑，差不多以每小时7到8千米的速度，所消耗的热量最多不过400千卡，而一瓶可乐就含有高于200千卡的热量。

因此，当你的身体适应了你现在的体重，这些肥油就会踏踏实实地长在你的身上。

自然的生物进化法最终选择留下来的，都是我们这些能够高效地把食物转化为脂肪储存起来的“胖子”。

但什么是瘦呢？

私人教练培训去哪好？学院主要有两个课程体系：1.全能高级私教专家课程 学习8项专业课程，学习三个月到三个半月左右，（专业级别：全能高级私教专家），学费13600元 宿费每月400元2..高级私教课程 学习四项专业课程，学习两个月左右 （专业级别：高级私教 ）学费9980元 住宿费每月400元

健身教练培训哪家最好？哪家的健身技术最牛？健身的课程体系哪家最实用？考察一家健身学院不仅要看他的整套课程体系是否严谨，师资力量是否强大。

55公斤的女性，半小时消耗214.5千卡，一小时429千卡。

当你进行高强度的锻炼时，氧分供应不及肌肉消耗，身体会处于无氧运动状态，你只能通过消耗身体中的糖原来运动。

1. 直膝前踢。

除此以外，近年来越来越多的学者所做的高强度间歇训练对人类健康影响的研究也表明，高强度间歇运动使受试者获得的愉快感要强于中等强度的持续性运动。

考试的目的是测试你是否具备一个合格教练的标准，包括私人教练专业能力以及职业能力。的考核区别于其他考核形式，不仅仅是一卷试题，更是从综合方面判断你能否胜任这份工作，无论是理论还是实践操作能力，从综合判断上作为某项课程的监考官都有一票否决权，理由是希望你对自己有更高的要求。

3. HIIT更好的有氧运动 在开始介绍HIIT的好处之前，我们先来想象，假如你要挑选一份工作：现在有A公司与B公司两家企业都希望你担任CEO，但是两家公司开出了不一样的薪酬条件： A公司：愿意给你一年50万元的薪酬，全额到手，一年12个月的薪水。

做为一名教练员，要熟知运动解剖学、运动营养学、生物力学等基础理论才能真正懂得 增肌减脂塑形等原理，才能更好的去指导别人怎样健身，给学员写相应的训练计划和饮食方案，之后我们还要向更深的专业进步，如运动康复及功能性训练、普拉提等。

其二，血糖不规律的变化会导致节食者血清素系统的剧烈变动，其中包括5-羟色胺2A受体等一系列功能的减弱。

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