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健身小贴士
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信息小贴士:
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只是这一组的区别是:
如果做不了俯卧撑,那么可以跪在地上做跪式俯卧撑。
吃完之后又后悔不已,下定决心少吃!发誓下一顿不吃,或者每顿只吃最少热量的食物。
功效
这也就是说,变换的高强度训练可以让减脂和消耗热量的效果持续很久。
因此这三种速度结合不仅对翘臀的训练效果很好,对体能增加也有不小的成效。
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