重庆健身教练培训学校

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如果我要求你描述得更具体一些，身为女性的你可能会说：

爬楼梯消耗的热量是非常可观的！即使是匀速正常上楼，其消耗的热量也可以达到静息消耗的9.6倍。

HIIT的一个不成文的特点就是让身体尽可能多地活动起来。

03精致的臀部

协调出色的肌肉不仅看上去漂亮，动作效率也高。

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