课程标题:重庆健身私教2018年秋季培训班
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无论用什么方法,无论你进步多快,坚持是减肥最重要的部分。每天通过运动和控制饮食,造成500大卡的负能量摄入,每周就能减掉500克的纯脂肪,一个月就能减掉2公斤左右的脂肪,2个月,3个月……尽管慢慢你会发现减脂越来越难,但是只要坚持,好身材就在等着你!
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每种教程都有一个虽然不明白是什么意思,但是听起来非常厉害的名字:“×本哈根减肥法”“×特金斯减肥法”“苹果7天减肥法”“水煮蛋减肥法”,等等。
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然而,减肥真的这样容易吗?
我们也知道运动的种种好处,可是因为懒、忙,或者别的什么缘故,没有坚持下来。
下图就显示了脂肪和肌肉的密度之差。毫无疑问,强森身上的肌肉比一般胖子多太多了,而脂肪又少太多了。
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是的,我们就是这样的猴子的后代。
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男性的好身材是肩宽、腰细、臀翘、八块腹肌!
还有更简单的:好身材就是瘦啊!
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