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③保持上面的姿势不动，数1、2、3，静待3秒。

1. 直膝前踢。

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而间歇，就是指在两次高强度运动之间用来喘口气的时间。

对不起，运动减肥也是有学问的。

2两个肘部向身体外侧弯曲，身体降低到基本靠近地面。收紧腹部，保持身体在一条直线上，持续1秒钟，然后恢复原状。

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3. 俯卧登山 ①双手撑在地面上，肘部不用完全伸直，能撑住身体就好，收紧腹部，背部呈一条直线。

所以，这个说法从一开始就错了。

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