张家口桥东区健身教练培训学校

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1. 确定目标

1仰卧于长凳，双足着地，两手共握杠铃，掌心方向背对脸部，缓缓伸直双臂，举起杠铃。

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虽然生活质量打了一些折扣，但是，至少日子还能继续。

但据我所知，大多数人放弃自己的节食计划，都是在发誓节食的当天或第二天晚上……

1双脚与肩同宽站立，手臂侧平举，与肩同高，双手伸直。

因此现代科学认为，肌肉与“肌膜结构”一同控制和确定了力量和力量的效果。

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×将双手撑在最低的一级台阶上。

也就是说，在节食结束一年后，人体依然没有挣脱狂吃、变胖的渴望。

也就是能有效增加运动后的脂肪燃烧，而且，组间休息越短，EPOC增加的程度越高。

Q2我现在锻炼发现我的右胸肌比左边大一点，我想让我的2块胸肌看上去一样大，怎样单独锻炼单边胸肌呢？

②屈肘，整个身体前倾下压，直至手背距离胸部3～5厘米停住。

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