五年制专转本高职生们，你们有拖延症吗？

相信很多的学生出现过这样的疑惑。我每天都沉浸在题目的海洋中，每天都与做不完的习题与背不完的单词题型作伴，虽然很累但是却很充实，可是也有一些同学在考试复习中，每天都比较轻松，也不必每天挑灯夜战，可是成绩却很好，最初我们天真的以为他们是基础特别好，所以学起来很轻松，后来才发现是他们的学习方法，让他们学起来轻松地，不禁疑惑。他们成功的秘籍是什么呢？

这份秘籍的核心就是时间的利用。学霸们时间利用的诀窍就是三个字“不拖延”，拖延症是阻碍当代学生学习进步的一大障碍，每天都纠结在什么时候的过程中让时间就这样流走了，所以他们从来都是不管什么问题，什么难题，都是立刻解决，如果不会就去问，这样虽然存在不合理性，但是却让拖延症不再影响他们的学习了。

拖延症给我们带来的问题不只是学习上的，生活上也会受到很多的影响，拖延症有这几大危害：自我怀疑、精神萎靡、心理扭曲、无法实现自己的想法、变得自我、出现焦虑。看完这些是不是也觉得震惊？所以不要拿拖延症不当回事，拖延症可能正在一步步侵蚀着你的生活。

克服拖延症五步骤：

一、消除干扰

关掉QQ，关掉音乐，关掉电视……将一切会影响你工作效率的东西统统关掉，全心全力地去把学习上的事情做好。

二、互相监督

找些朋友一起克服这个坏习惯，比单打独斗容易得多。

三、设定更具体的目标

如果你的计划是“我要减肥，保持好身段”，那么这个计划很可能流产。但如果你的计划是“我每周三次早上七点起床跑步”，那么这个计划很可能被坚持下来。所以，你不妨把任务划分成一个个可以控制的小目标。当你的家里看起来像一个垃圾站时，让它立刻纤尘不染可能是一件不现实的事，但是花十五分钟把洗手间清洁一下却也不算太难。

四、不要给自己太长时间

心理专家弗瓦尔发现，花两年时间完成论文的研究生总能给自己留一点时间放松、休整。那些花三年或者三年以上写论文的人几乎每分钟都在搜集资料和写作。所以，有时候工作时间拖得越长，工作效率越低。

五、别美化压力

不要相信像“压力之下必有勇夫”这样的错误说法。你可以列一个设定短期、中期和长期目标的时间表，以避免把什么事情都耽搁到最后一分钟。

总之，解决拖延症就四个字“自我约束”足以。每天自己制定好计划，给自己一些能打动自己的动力，谁不喜欢每天都欢欢喜喜的过一天呢？还作为学生的我们学会自我约束是我们踏入社会之前的必修课，所以一定要掌握好，不要让自己在踏入社会后再后悔，或者可以找个小伙伴一起改掉拖延症，当然重要的就是要从现在开始....

所以，你还在看手机吗？