榆林健身私教培训学校

课程标题：榆林健身私教速成班

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令人震惊的是，即使从长远的时间范畴看，有氧运动所消耗的总脂肪和热量，也是低于高强度的无氧抗阻训练和HIIT训练的。

调查研究表明：高强度而有间歇的训练对身体有特别强的锻炼效果。

其次是无痛。

但如果用自重训练来练胸，即使是各种角度上下斜的俯卧撑，动作过程中，阻力方向也是由重力来决定的，不能始终垂直于胸肌，也就不能对胸部有更好的刺激作用，所训练的部位也很有限。

注意强度的把握和休息时间这就是最简单的HIIT了。

现代的一些学术研究也证明了这一点。

男人强壮的前臂不仅能更加吸引女性的目光，还可以有力地环抱女性的身体！

您去赶公交车或将一个新柜子拖回家时，您就激活了白肌纤维。

如果把薪资理解为运动所消耗的能量，那么A公司的薪资运作模式就像长时间持续的有氧运动，而B公司则是HIIT。

（力量训练增加的肌肉更是能耗大户，有数据表明：在静止的情况下，一磅肌肉24小时内能消耗6千卡的热量，而一磅脂肪在相同的环境下只能消耗2千卡的热量。

人体在这些简简单单的加减法之中，轻轻松松就减

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