咸阳健身私教培训学校

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这个动作加上前面两个动作为一组，每次做4组，加上休息的时间也不过15分钟，却能让你很快地燃脂并翘臀。

自然的进化淘汰了那些食欲不振、胃口不好、吃再多也不长胖的基因，所以，留下来的就是我们这些热爱美食、毫无节制、喝口水都会胖的吃货和死胖子啦。

大多数的实验结果也都证明，运动持续得越久，脂肪作为燃料的比例也就越高。

你有没有想过，可能是因为你一开始就走错了方向呢？

所以，每个人都希望自己看起来更漂亮或者更健康一些。

因此，我们一直在努力创造一个能减少自己能量支出、增加自己能量摄入的环境。

综上所述，HIIT才是普通人减肥塑身的最好选择。

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当还只有一小群圈内人了解功能训练的时候，我们Fitness First的会员们早就进行有效的无器械健身了。

只是相比很多人而言，我更加幸运一些，因为我把自己运动的潜质，通过自己的兴趣和坚持，更多地发挥出来了。

而且，训练肌肉，会让你越来越瘦！

所以，你更要控制好健身的节奏，从入门到一点一点地进步，不要给自己设置太多的阻力，或者太多虚幻的梦想。

以上五套动作，轮番更换着做，在保证每周3次的基础上，短则一个月，多则三个月，你的身体恐怕已经发生了很大的变化。

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而这些，才是我孜孜不倦地告诉别人健身的好处以及写这本书的目的。

体脂含量有点儿像央行的存款准备金率，准备金率不会被实际的收入和支出影响，能影响准备金率的是央行对整个国家和世界市场的评估。

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