咸阳健身私教培训学校

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人类其实是有氧耐力最强的哺乳动物之一，更有很多生物学家甚至认为“没有之一”。

而臀腿训练也是你成为女神的必经之路。

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2把杠铃垂直上举至两臂完全伸直。

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1. 用手臂做30秒钟的“肩部画圈”动作来活动肩关节。

可是后来没有坚持，缺少运动，胸肌一下子松了，现在胸还是很大，就是十分软。我现在该怎么恢复呢？

考健身教练证有什么条件要求？因此，私人健身教练应该具有比较专业的人体解剖、生理、医学、运动营养学、运动康复和运动技能知识，此外，还应懂得心理学。

所以，当我们一开始健身的时候，最应该练的是哪些部位呢？

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×然后再一次举起手臂直到与肩等高，再次放下。在动作过程中注意不要耸肩。

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健身小贴士

肌肉训练的四种途径

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