延安宝塔区健身教练培训学校

课程标题：陕西健身教练培训班,延安健身教练培训班

延安宝塔区健身教练是延安宝塔区健身教练培训学校的重点专业，延安市知名的健身教练培训机构，教育培训知名品牌，延安宝塔区健身教练培训学校师资力量雄厚，全国各大城市均设有分校，学校欢迎你的加入。

延安宝塔区健身教练培训学校分布延安市宝塔区,延长县,延川县,子长县,安塞县,志丹县,吴起县,甘泉县,富县,洛川县,宜川县,黄龙县,黄陵县等地,是延安市极具影响力的健身教练培训机构。

我们尝试过各种各样让自己变得更加好看的方法，尝试过改掉生活中的种种恶习，想让自己变成更好的人。

为什么有些人明明看起来很壮，体重却跟你差不多？

从心理方面看，有研究表明，暴食和神经性贪食也会增加人类的冲动，导致情绪不稳定、焦虑，甚至会出现滥用酒精和药物、偷窃、自杀等严重后果。

要知道，这本书里面的教练的私教费用标准平均是1000元一小时，如果要进行私人教学，还要排队预约！可是你现在却只需花费很少的价钱，就能轻松、简单地获得他们的锻炼智慧，在科学的锻炼里收获无价的健康！

这两种情况都是肌肉紧张度，即肌肉张力增加的表现。肌肉硬化比较特殊的地方在于，过度张力不会在训练中或训练之后立即出现，而往往要延迟至训练24小时之后，而拉伤则几乎总是马上就能感觉到。不过拉伤和硬化有个共同点，即细小的裂缝都会造成肌肉结构的变化。而免疫系统对此的回应，就是发炎。受损的肌肉细胞因此死去，被新的细胞所取代。

A+PTC(Advanced Plus Personal Trainer Certification)

高级进阶私人教练认证

招生对象

零基础人群

课时学费

19800元

课程学期

3个月,396课时

课程内容

1、私教职业规划及行业发展

2、心脏复苏与损伤急救

3、私人健身教练基础专业课程

4、器械使用与实操课程

5、 运动功能解剖课程

6、基础运动营养学

7、运动计划制定及特殊人群

8、运动生理学课程

9、私教销售与服务实战课程

10、姿态评估与康复课程

11、FIPT-PILATES私教普拉提

12、IBFA-COMPETITIVE RESISTANCE TRAINING“竞技抗阻力训练认证”

13、私教功能性器材训练课程

14、IBFA-T.R.X(TOTAL RESISTANCE EXERCISE )“悬挂系统认证”

15、IBFA私教全能销售认证课程

16、竞技比赛训练：WM'S　PHYSIQUE+BIKINI　FITNESS

17、中级运动营养与饮食课程

18、IBFA-PTMMA(MIXED　MARTIAL　ARTS)“私教MMA综合格斗认证”

19、IFBB康复理疗认证课程

20、竞技比赛训练：CLASSIC　BODYBUILDING+BODYBUILDING

21、私教功能性小器械升级课程

22、FIPT　产后塑型

23、IFBB　高级运动营养认证课程

24、私人教练场地开发与POS销售实战课程

25、团队执行力管理课程

健身小贴士

×利用自己的身体进行训练，这是每个人都可以做到的无论初学者、有经验的练习者，还是一流的运动员。

更加不幸的一种情况是，我们努力过一两个月，但腰围的尺码从未改变，身上的赘肉像顽石一样纹丝不动，胳膊始终瘦弱无力，汗流浃背换来的依旧是别人的不解和奚落……最终，我们忍不住放弃了，发现还是躺在沙发上吃着薯片看电影最快乐。

提升运动能力，提高身体素质

1.3　肌肉生长少不了卡路里

关键在于：脂肪、关节等部位的振动频率和跑步等运动的冲击频率是非常相近的。

×产生热量；

健身教练资格证国家没有统一标准，对于健身教练认证的部门有多种，如：人力资源部和社会保障部，国家体育总局发的国职证书，中国健美协会发的CBBA专业私人教练证书，，北京健美协会等。颁发的证书性质一样，但是影响力会有不同。不同培训机构也会颁发自己机构的证书，虽说不是国家颁发，但也会被就业单位认可，因为对于就业单位来说要的是具备一定能力，为公司创造价值的人才。所以不管是任何一个证书 都只是敲门砖，主要还是看工作之后个人能力。

而如果想增长肌肉的话，就得在人体基础代谢每天的卡路里需求之上再增加300到400卡路里。

局部的肌肉耐力训练可以通过单关节或多关节练习来进行，如锻炼手臂或腿部。重要的是运动负荷量以及尽可能多地重复练习。

经过大量的训练和静止不动，肌肉的纤维结构会十分不同。

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