武汉幼儿蓝球训练培训学校

武汉武昌区联合体育中心幼儿蓝球训练是武汉幼儿蓝球训练培训学校的重点专业，武汉幼儿蓝球训练培训学校师资力量雄厚，全国各大城市均设有分校，学校欢迎你的加入。

　　仔细分辨一下的话，可以发现经常说这些不负责任言论的人，都是那些不经常练习投篮的人。没练过投篮动作，谁又会知道投篮动作没有用呢？

我们今天来学习三种传球的方式，都是很酷的传球技巧，学会这些会让你变得更帅气，让你成为篮球场上那一抹抢眼的风景，一起开始我们今天的学习吧，让你成长，让你更优秀。

　　1、采用滑步，依照篮球高位防守姿势在球场沿‘Z’字路线左右滑行。这种练习方法可以帮助你保持正确的防守姿势。

　　最后一点是后卫怎么向内线传球。向内线供球要尽量接近你的防守人，不要躲防守人，还要贴近防守人传球才安全。要传到内线中锋的手上，他可能给你一个传球的方向，左手还是右手或是两只手。同时还要了解你的同伴的接球习惯，知道他们会做什么动作，在什么地方接球，这样向内线传球才能做到万无一失。

在NBA中许多运动员也经要通过改变方向来做出快速的调整。当中有一个重点我们需要记住，当你使用双脚迈步接球的时接球要重心压低，并且手要举起来。这将有助于把握好时机，并将引导你投出一个更快的跳投。

行进间双手运双球（提升点）需要注意的是，运球时要五指分开，让孩子手指手腕放松，手腕有下压的动作，行进间注意上、下肢的协调性。

5、投篮技术。

需要注意的犯规与违例常识有：拉人、推人、抱球跑、阻挡、运球两次、打手、争球、跑出边线，而在这几点，幼儿最容易犯的错误是运球两次，第一次抱球，拍球之后抱球再进行运球，这就是所谓的两次，有一种是争球，十个人一个球，或者六个人一个球，都想拿到这一个球，在球场上经常会看到的是争球，两个，三个，四个人幼儿一起争一个球，这时老师要及时的做好裁判工作，若有犯规的就立即停止，若没事，对幼儿没有任何伤害可以继续争球，这也是培养幼儿的一种自我争强的心理，提高幼儿对事物的竞争性，适者生存。

快三步。顾名思义体现的就是“快”字，快就是在对手没有反应过来的一瞬间或者慢一拍的时候，你就已经绕过他上篮得分了。让对手跟不上你的速度，你当然就可以轻松的上篮的分了。凡是打篮球的人，反应速度都不会太差，所谓的快，就是比的是腿部的瞬间爆发力，其实就像跑步的时候，只要你比别人领先一点点，赢的那个人也是你。

不仅如此篮球运动也是一向集体活动，不仅有团队队员之间合作也有与对手的竞争和对抗，通过练习和比赛的过程，能使参与者的个性、自信心、情绪控制、意志力、进取心、团队凝聚力、自我控制与约束等方面都有良好的发展，以及培养团结拼搏、努力协作、文明自律、遵纪守法、尊重他人等的良好道德品质和集体主义精神。

急停：急停是队员在跑动中突然制动速度的一种动作方法，是衔接其他技术动作和摆脱对手的有效方法。急停包括跨步急停和跳步急停.5. 转身：转身是一脚做中枢脚下进行碾地旋转，另一脚随之转动（向前或向后）来改变身体原来的方向。二、 传接球技术1. 双手胸前传球：双手胸前传球是篮球中一个最基本的传球方法，只有在你和接球队员之间没有任何对方球员的情况下才可以进行。

4、仰卧举单腿。要领：两腿伸直，同侧手触摸抬起的脚尖。5、转体。要领：脚跟不要离地。

篮球运动持续时间可长可短，篮球培训班招生技巧要求参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷反应与力量抗衡。集体性：篮球运动不仅要求运动员具有技战术能力，以及在比赛中表现出的智慧、胆略、意志、活力与创造力，运动员也必须具备勇敢顽强的斗志和团结协作的精神。观赏性：篮球比赛中，可以欣赏到娴熟的运球、巧妙的传球、准确的投篮、机智的抢断、精彩的扣篮和出奇的封盖，再加上攻守交错、对抗变换，从而使比赛双方斗智斗勇，球场形势变化富有戏剧性，能使参与者和观看者得到心理的满足和愉悦。

第一，双腿的站姿。在持球的时候，请采用基本站立姿势。您可以观看我们的以下视频“基本站立姿势”来学习。然后，将和您惯用手同一边的脚稍稍向前伸，而在后面的那只脚则成为“中枢脚”。

第二，保护手中的篮球。将篮球放在您的胯部。靠身体外侧的手放在球的上方，而在身体内侧的手放在球的一侧，请牢牢抓紧球，防止对方突然抢球。当您想将球从一边移动到另一边的时候，请从膝盖下方移过，这样能够防止您的对手来抢球。

第三，迷惑防守方。在您采用“三威胁”的姿势时，有三种迷惑对方的方式。运用成功的话，您能够诱导对方犯错。首先，为了诱导防守方后退，您可以假装要运球突破。一条腿向篮筐迈出一步，将球置于您膝盖处。接下来，为了诱导防守方前进，您可以假装要投篮。请弯曲双腿，快速地将球举到您的面前，在您身体纵轴线的位置，做出要投篮的姿势。最后，为了诱导防守方向侧边移动，您可以假装要传球。将您的一条腿迈向您的队员，同时快速地将手臂往同一个方向伸出。在比赛中，您可以根据不同的情况，以及防守方的不同反应，来选择相应的对策。比如，如果他与您的距离太过接近，您可以用运球突破的方式越过他。如果两人时间的距离足够大，您可以直接投篮。请注意，您的脸始终要面向篮筐。初学者容易犯一个常见的错误，就是转身背对防守方，把球抱在怀里，这让您无法采取下一步动作。您可以先在没有对手的情况下，练习连贯的迷惑和进攻动作，直到熟练自如为止。现在您就学会这个技巧了。

训练内容纲要

一、技术训练内容：

1、球感(指尖拨球，绕肩大8字，举臂下拉球，头、腰、腿绕环，抬腿绕8字，分腿胯下绕8字，抛球击掌接球，体前、体后抛接球，抛接反弹球，捞接弹地球，分腿摔接穿跨击地球，双手前后接放胯下球，左右抬腿拍球，腾跃拍球等);

2、步法：跑(跑的正确姿势、起动慢跑、快跑、侧身跑、后退跑、变速跑、变向跑)，跳(跳的正确姿势、向各个方向的双脚起跳、单脚起跳);急停(跳步急停、跨步急停);跨步(顺向与交叉跨步);滑步;撤步;交叉步，绕步等;

3、运球(原地拍球手法：上下、左右、前后、侧向、交叉;运球：高低运球、虚晃运球、运球急停急起、体前还手运球、侧身运球、半转身运球、后转身运球、背后运球、胯下运球);

4、接球(双手接来自各方向各部位来球);

5、传球(双手胸前传球、头上传球、反弹传球、单手体侧传球);

6、投篮(单双手持球的正确姿势、模仿正确投篮姿势和用力方法)。

二、身体训练

柔韧、灵敏、平衡、速度为重点，以游戏法教学或训练;速度力量，以徒手或轻器械练习为主。

三、心理训练

介绍篮球名人成功实例、明确篮球技术重要性及锻炼价值等。

四、理论知识教育

最基本的规则与比赛通则。

应达整体水平

1、球感灵敏;

2、初步掌握了运球、传接球的动作要领和基本步法，两手和双脚得到均衡发展;

3、有积极的争抢意识。

年龄段 9~10岁

组别：儿童乙组小学阶段

阶段性质：初级基础训练阶段

教学训练任务

传授运动技能，学习和熟悉基本技术的动作要领。

1、学习和粗浅掌握运球、传接球和防守的技术要领与方法;

2、建立各技术动作间的相互联系;

3、学会跑、跳运动技能，熟悉基本步法，重点发展柔韧、速度和灵敏性;

4、传授最基本的配合知识，进行以个人战术行动为主的战术训练;

5、培养勇敢精神、积极主动和团队精神。

以游代训，变换训练手段单一的、重复的训练模式会让人觉得疲劳、枯燥，这很容易影响孩子们训练的持久性，让孩子们对训练感到厌烦。但如果说把训练编成比赛或者是游戏，效果就不一样了。

　　以上就是新的篮球规则，重庆篮球训练营希望篮球爱好者多注意，帮助自己。

篮球防守，就要有良好的防守基础功，要掌握篮球防守基础姿势。当自己防守的时候，身体会下意识的微微弯曲，双臂张开，双膝微弯，重心下移。其实，这就是较基本的篮球防守姿势，也是一种本能姿势。

武汉幼儿蓝球训练培训学校青少年时期是学习篮球技术的黄金时期，而篮球技能的学习有助于大脑的成长，学习篮球技能有助于孩子智力的良好发育，学习篮球会让一个孩子变得更加聪明，篮球运动有助于孩子增强身体素质，提高抵抗力，与助于孩子身高的发展，培养孩子团结坚强的意志品质。。学幼儿蓝球训练就来武汉幼儿蓝球训练培训学校

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