武汉小学生篮球培训学校

武汉中山公园小学生篮球是武汉小学生篮球培训学校的重点专业，武汉小学生篮球培训学校师资力量雄厚，全国各大城市均设有分校，学校欢迎你的加入。

运球技术的关键在于手对球的控制能力、脚步动作的熟练程度、眼的观察能力以及手、脚、眼的协调配合和身体保护球的能力。运球动作包括四个环节，即身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合。1、身体姿势：两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，目平视，非运球手臂屈肘平抬用以保护球。运球时，脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球的速度和高度的不同有所变化。慢速高运球时，则脚步动作幅度小、而各关节的角度则大；快速高运球时，则脚步动作幅度大、各关节的角度小；低运球时，脚步动作幅度和各关节角度均小。

我来给大家简单举个例子:比如你在场上跑动，防守你的人肯定会跟在你后面也在跑，而这种情况在场上肯定不止你这一处。当你跑到你队友的防守人跟前挡住他的时候，你队友就可以趁机快速跑开，这个时候他身边就是防守的空档期，就可以有机会要球上篮或者投球得分。这就是无球挡拆，但同样是需要的是队友间的默契配合。

运动中，抽筋是很普遍的一种现象，相信很多喜欢运动的都经历过抽筋的。值得提醒的是，关键时刻抽筋可是要人命，比如在游泳、登山、潜水的时候。因此，学会如何正确处理抽筋和避免抽筋是非常重要的求生技能。【什么是抽筋？】到底什么是抽筋呢？抽筋其实就是肌肉痉挛，是指身体某部位的肌肉不自主地强力收缩，而且无法很快地放松的现象。

关于幼儿篮球教学，更多的是基本的动作教授和练习，这里就不过多赘述，我们来看看从事多年幼儿篮球老师的教学经验：

儿童篮球，更回归了篮球的游戏属性。那么，根据这一原则，教孩子从小学习篮球，要怎样教呢？

1、体能是孩子训练篮球的基础。

第一点：控制性运球运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前 倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。第二点：快速运球在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。

首先双脚要平行开立，双膝稍弯曲。这里说明下，背后运球练习有两种，其一是双膝弯曲得很厉害的那种，是比较专业的训练。然后开始运球，其过程不必多说，我想每个人都会。但是要注意两点：1、刚开始练时，如没有运球基础，那么你应该先去练球性，关于球性的训练我以后会再进行讨论。

教练员鸣哨开始比赛，所有球员开始在界限里面里面运球移动，运球的同时要避开其它人。控制好球。这种练习方法会很好的提高球员球感，因为球员眼睛要始终看着其它球员的移动，所以会避开其看自己的球。也能避免孩子运球时低头看球。（四）教学要点1、不允许所有球员运球的时候统一向一个方向移动，这样太简单了。2、不断提醒孩子们头向前看。3、提醒孩子们要两只手运球，不要始终用强侧手运球。

对于篮球大家并不陌生，也是当今体育项目中相当火热的，由于不仅能够锻炼身体，还能够促进人与人之间的感情交流，那么，你知道篮球场上的规则吗？下面就给大家介绍篮球的规则吧！top1:比赛方法;一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分前、后半场，每半场各20分钟，中场休息10分钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛5分钟，若5分钟后比数仍相同，则再次进行5分钟延长赛，直至比出胜负为止。

运球技术的关键在于手对球的控制能力、脚步动作的熟练程度、眼的观察能力以及手、脚、眼的协调配合和身体保护球的能力。运球动作包括四个环节，即身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合。1、身体姿势：两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，目平视，非运球手臂屈肘平抬用以保护球。运球时，脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球的速度和高度的不同有所变化。慢速高运球时，则脚步动作幅度小、而各关节的角度则大；快速高运球时，则脚步动作幅度大、各关节的角度小；低运球时，脚步动作幅度和各关节角度均小。

家长或教师一边示范练习一边朗读儿歌，同时带着孩子学会儿歌，那么拍球、传球练习就不再枯燥了，走到哪里，将这些儿歌念道哪里，也能激起幼儿学习篮球的兴趣。

一防一传球练习，练习准确时机传给队友的能力。（二）起始站位全队人员分成两组，最好两组球员穿不同颜色的衣服，这样传球起来能够分辨出哪是进攻者哪是防守者。训练用球1个。（三）练习方法球员首先做的是盯住自己的人，进行人盯人防守。

很多人在退防的时候脚步很乱，一个不小心就被晃倒了。重心好一点的勉强能够站住，重心不好的一个屁敦儿或是劈叉……那如何避免退防的时候被晃倒呢？防守脚步很重要。这个步伐看起来有点怪异，高频率的脚步移动可以干扰对手运球。两个手不停上下摆动，记住不要轻易去切球，那样会失去重心。这就是一个很正确的脚步示范，通过侧向的滑步来紧贴着运球者。

过杆时，躯干向横方向侧倒并向起跳腿方向扭转，两臂上举，同时起跳腿迅速向上高抬，完成跨越动作。过杆后，身体侧对横杆，用摆动腿先落地，接着起跳腿落地，稍有缓冲。篮球基本技术就是篮球技术动作，是篮球运动员必须掌握的最常用最基础的动作，有移动、传接球、运球、突破、投篮、抢篮板球、防守对手、抢、断、打球等。

勾手三步上篮是溜底线或侧面上篮为主的跑篮方式，这样既能发挥三步上篮的速度优势，又能利用勾手避开对手的封盖，下面小编分享一下勾手三步上篮技巧。一、启动速度要快勾手三步上篮时，启动速度要快，这样才能摆脱防守人员的防守，特别是在溜底线时，要以最快的速度沿着底线附近进行三步上篮，

有球挡拆。当你挡住要防守的人以后。自驾持球的人就可以顺利的从另一侧轻松的上篮了。其实说得好像是很简单，但是实际操作的话可能会出现两种情况，1.是当你准备去挡的时候，防守你的人跟防守你家持球的人都会跟着你去，这样就没有人去挡你家持球的那人，这样就可以轻松上单了。2.当你准备去挡的时候，防守你的人会转身去防守你家持球的人，其实这样他还没有拆开人，但是这个时候我们就可以运动刚才说的拆了。如果防守你的人转去防守持球的人，而原本防守的人因为本能问题也会去继续上去防守持球的人，这个时候你就迅速跑开，你身边的防守就会出现了空档期，接到队友传球后，就可以轻松上篮得分。这个技巧需要两个人有一定的默契。

武汉小学生篮球培训学校青少年时期是学习篮球技术的黄金时期，而篮球技能的学习有助于大脑的成长，学习篮球技能有助于孩子智力的良好发育，学习篮球会让一个孩子变得更加聪明，篮球运动有助于孩子增强身体素质，提高抵抗力，与助于孩子身高的发展，培养孩子团结坚强的意志品质。。学小学生篮球就来武汉小学生篮球培训学校

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