武汉少儿篮球培训学校

武汉武昌区联合体育中心少儿篮球是武汉少儿篮球培训学校的重点专业，武汉少儿篮球培训学校师资力量雄厚，全国各大城市均设有分校，学校欢迎你的加入。

重庆篮球培训班

操练滑步。篮球操练技巧中很惯例的一项就是滑步（从侧边快速移动）。找一个队友分别从左面和右边传球给你，操练转换方向的滑步；交流场所时仍然保持防卫姿态来回移动。



一、滑步防卫



最为根底的防卫脚步。



由两脚平行站立姿态开始，向左边滑步时，左脚向左(移动方向)迈出的一起，右脚蹬地滑动，跟从左脚移动，并保持屈膝下降重心的姿态，上体微向前倾，两臂(依据进攻者的状况)打开，抬头注视对手。（其他的防卫方法都是在滑步的根底上演化而来）



2二、镜像仿滑步





3三、侧滑步操练





4四、匀速及改换的Z字滑步





5五、碎步脚步
。

　　强大的下盘力量，是你全身力量的根基。光有体重不行，没有下盘那就是浮萍。

　　1、采用滑步，依照篮球高位防守姿势在球场沿‘Z’字路线左右滑行。这种练习方法可以帮助你保持正确的防守姿势。

新手怎么打篮球

1、在平时生活中新手在刚刚开始接触打篮球的时候可以一开始先接触一些罚球的运动的项目，先进性罚球能很好的给自己之后的打篮球的过程中一个良好的基础，以及在平时生活中在进行罚球的时候也可以很好的锻炼自己手臂的肌肉，这样才可以在之后的打篮球的时候有一个很好的感觉。

2、等进行罚球的运动训练之后可以尝试着进行投篮运动，投篮运动项目在打篮球的过程中是属于很常见而且也是必须要会的一项运动项目，在平时生活中在进行打篮球的时候可以尝试着经常的进行投篮，以篮球框为中心蒂娜，不断的向篮球框的各个地方进行投篮，这样持续的进行了一段时间的训练之后可以很好的掌握之后的运动过程中的一项运动的技巧，以及投篮的技巧，对于打篮球有很好的帮助，所以在平时生活中的话需要注意。

3、在平时生活中在进行篮球训练的时候如果投篮和罚球都结束之后可以进行上篮的运动，上篮的运动项目也是在打篮球的过程中必须要会的一项运动过程，上篮的时候首先要注意的就是自己肢体的协调性，只有控制好自己肢体的协调性才可以让自己的上篮的过程变得更加的完善，在平时进行上篮的时候可以先将自己的右手或者是左手上篮要具体看自己习惯哪一边，在上篮的过程中自己的右脚要先开始进行训练，之后再是自己的左脚，这样的训练过程才可以让上篮的效果更佳。

4、在生活中刚刚接触打篮球的人群可以每天都坚持练习，只有不断的进行练习才可以更好的掌握打篮球的技巧，以及在平时生活中进行训练的时候最好是要有属于自己的一套的战斗技巧，这样在打篮球的过程中才可以让打篮球的效果更佳。

随时准备为队友创造良好的机会，充分发挥集体的力量，利用突分、掩护、策应的基础配合，打开局面或扩大战果。在本学期的训练中队员们的技战术水平有了很大的提高，个人技术、身体素质有了明显的提高，相互之间的配合逐渐有了默契。但在比赛中身体对抗性不强、心理素质还需要很大的提高，在下一期的篮球训练中，必须加大力度，主要以提高力量、速度、耐力等身体素质为主，培养学生的积极性，进一步提高技战术水平，争取在以后的比赛中取得优异的成绩。

运球技巧之根本功：运球时，眼睛平视前方而不是看着地板。重心要低并且稳。穿插运球时掌心向下拨球不要翻腕哟。练出一种球像黏在手上的感觉。一切都源于运球的安稳。多练，多练。

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吊传时，一只手向后执行反弹传球。背对篮筐，将球移动到臀部的一侧。将传球手稍稍置于球的上后部，非传球手则放在球的下面托住篮球，使用传球手执行吊传动作（一只手向后执行反弹传球）。

比赛中，每队要在24秒内进攻，如果未能在24秒内把球投进或碰到对方球篮，就算违例，对方可得到控球权。

没有良好的身体素质，便不可能掌握高难度动作和完善的技术和战术、及强大的训练和比赛。篮球运动专项身体素质，就是与篮球运动特点相适应的力量，耐力、速度、弹跳力和柔韧等素质，因此在训练工作中应强调身体训练。3技术、战术和心理素质训练。

培养专业的运动员不是我们要做的！我们要做的是：让每一个喜爱篮球的孩子拥有“出色的技术+挺拔的身姿+坚强快乐个性”！传统的篮球训练是精英教育，只有身体条件优秀的孩子可以打篮球！小飞人认为：“每个孩子都可以有自己的篮球梦想！

学校委派我于xx年08月6日08月8日，参加了由山东省体育局和山东省教育局联合主办的“全省篮球传统项目学校教练员培训班”。这个培训是我渴望已久的学习机会，让我与各学校优秀的篮球教练员们共同学习，交流2天，使我这个新手受益匪浅，拓展了自己的视野、丰富了自己的篮球理论知识。

突出“准确”。投篮准，（方法多，突出自己的特长，掌握各种位置，各种距离的投篮，其中强调抓好中投，打“成功率”战术）；传球准，（各种传球方法要求人到球到）；判断准，（要求队员了解场上双方位置和球的关系，强调站位）；空间与时间概念准。

投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向原地投篮。

虽然体育课再也没有了，可是大学生活里的体育锻炼却还远没有结束。锻炼身体而言，篮球运动是一项极好的选择。经常参加篮球运动，不仅可以提高跑、跳、投等基本活动能力，发展灵敏、速度、力量和耐力等身体素质，促进身心健康，而且有利于提高群体意识，团结合作，顽强拼搏的意志品质和良好的心理素质。

武汉少儿篮球培训学校青少年时期是学习篮球技术的黄金时期，而篮球技能的学习有助于大脑的成长，学习篮球技能有助于孩子智力的良好发育，学习篮球会让一个孩子变得更加聪明，篮球运动有助于孩子增强身体素质，提高抵抗力，与助于孩子身高的发展，培养孩子团结坚强的意志品质。。学少儿篮球就来武汉少儿篮球培训学校

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