武汉儿童篮球培训学校

武汉体育学院儿童篮球是武汉儿童篮球培训学校的重点专业，武汉儿童篮球培训学校师资力量雄厚，全国各大城市均设有分校，学校欢迎你的加入。

篮球单打的技巧教学,、判断：即判断防守队员在你身后的方向。要不然你一转身就在人家怀里球没了脸可就丢大了。现在就说说判断方法。探肩法：接球后身体后压（不要运球）用肩试探一下人在哪边，不过得小心走步和中计。余光法：用余光扫描一下对手方位要快注意保护球。2、放脚：即悄悄的把脚放在对手身后。要悄悄的哈，要不对手会防范你。

背后传球要成为一名优秀的球员，背后传球是必须掌握的一项技能。对方防守球员位于你和队友之间形成2对1的快攻局面时，背后传球特别有用。

　　而且，话说回来，艾佛森真的没有练习投篮吗？尽管他自己总是这么说，不过话说回来，他当年也只是一个有逆反心理的孩子罢了，说得好听点就是他桀骜不驯，必须有人强制管理他，比如他在大学时期的教练，据说就没少强迫他练习和训练，在76人队，又是这样，布朗教练总是因为训练不认真和他闹矛盾，所以说到底，他不是没训练，也不是没练投篮，他是在这些人的强迫下才练的，所以，他只是练得少罢了。如果他真的一点也没练，他今天早就没球打了。另外一个是马里昂，干脆不说了，看动作就知道他没练过投篮，他自己也很自豪的这么说，他的下场大家也都会看得清楚。你也想这样？那好吧，那你也不练投篮动作。

我三年没怎么做过强度训练可以说肌肉记忆大概一点都不剩了，可我还能投进一些空位篮子就是因为我还记得一点该怎么投篮的要领。射手最忌讳的几样东西，不知道自己在那，不知道对手在哪，不知道篮筐在那，不知道自己是谁，不知道自己该干什么，紧张，修正。我们就一条一条来解读这些问题，给出一个解决的思路。基本功里面第一条就是说烂了但没人去做的一样东西，叫做看篮筐。

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　　2、后卫的防守可以给内线减轻很大的压力，也就是说，每个队进攻都试图把球传进内线，因为内线成功率较高，又能造成对方的犯规。但是如果你后卫的防守好，能阻止对方把球传到内线，阻止对方的内线进攻，就给内线减轻了很大的压力。每个队的后卫一般都是队中的灵魂，如果你把对方的灵魂防住了，就可能打乱了对方的进攻节奏，所以在防守当中后卫是非常重要的一环。

　　当年姚明身上吊着三个人依然能进，那凭借的就是上肢力量。

　　1、要在心理上战胜对方，我死缠难打，我一定要防住你。有许多技术性的球员，如果遇到这样的防守往往会放弃进攻，后卫一上来就跟着你如影随形的跑，像贴膏药一样贴住对方，几次以后对方就有可能放弃进攻了。

在篮球防守技术中，防持球对手又叫做防有球对手，是防守对方在前场持球而又未运过球的队员。防守时主要是干扰和封阻其投篮，堵截对手的突破，防止对方突破自己的防守，然后封堵对手向自己的身后传球，同时还要根据进攻队员的技术特点与球篮的距离、位置等，运用各种步法抢占有利位置，控制对手的主攻目标。

　　（1）防投篮：

选手替换：每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。

　　防守高手里面，没有一个脚步慢的。能轻松的跟上进攻者的脚步，这是最起码的要求。

　　3、碎步同样可以进行高位防守练习，身体仍旧保持正确的防守姿势，两脚原地上下不停的交替以小步跳动，或者让篮球在地上慢速滚动，然后以小碎步跟随篮球前进。这种锻炼方法能增强你的腿步力量以及你两腿的反应速度。

4、仰卧举单腿。要领：两腿伸直，同侧手触摸抬起的脚尖。5、转体。要领：脚跟不要离地。

　　一、后卫的领导才能：

青少年阶段的篮球队员活泼好动，思维敏捷，喜欢新颖的知识技能和训练方法，可塑性较大。然而，现在的学生多数为独生子女，个性较强，若不在训练中注重训练的目的性和拼搏精神的培养，往往容易半途而废。因此，如何让孩子积极投身于篮球运动，成为了问题的关键。

学什么？一是学规则，比如2017年国际篮联就对走步、打手犯规等规则进行了修改更新，只有及时全面掌握规则，才能在球场上特别是比赛中避免一些不必要的失误。二是学技术理论，比如基础的高运球、低运球、三步上篮等，在技术理论的指导下不断进步，才能打下坚实的基础，才能避免“野路子”，才能更好应对技术瓶颈期，取得新的突破，新的进步。其次，要善于思考。

　　1、要切得薄，要擦着人去，不要绕道而行。很多人突破都会绕着突破，你就给人留出距离了，这样防守人能很快通过滑步将其封堵。在突破时要“得寸进尺”，切着防守人的身体突破，肩要靠着防守人胯部。

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