衢州减肥训练营培训学校

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step3：注视前方，关闭双眼，面部微笑。放松肩部及全身，正常呼吸。

7 动作七：半跪在地垫上，吸气，将上半身慢慢向后延伸，两手也向后延伸扶住脚踝，用于支撑身体，保持动作数秒后回复初始状态，重复动作数次。

　　A:那你干嘛不节食?

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