渭南临渭区健身教练培训学校

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2017年升级课程初级：培训费用6600元 需用30天。

读者完全可以根据自己的身体实际情况，直接进入自己最需要的章节，根据指导进行锻炼。

如果方法不对，你做再多的习题也有可能考砸；不知道喜欢的人想要什么，却盲目地对他（她）好，绝大多数情况下也难以得到他（她）的好感；每天晚睡早起，但工作毫无效率，一样无法升职加薪……

可以说，EPOC的发现，给了运动者一个新的启示：从这一刻开始，增肌和减脂并行不悖了。

身高、体重都一样的两个人，身材却有如此大的差别，这是什么因素决定的呢？

再仔细想下去，你会发现其实

私人健身教练是一个高尚的职业。学员每天学习训练时间4个小时，为工作室做辅助服务4个小时，4个小时的劳务已经足以弥补其学费。我们尊重服务的价值，故而可以做到实实在在的免费。当然，我们对学员也会有一定的筛选，通常不接受高中以下学历的人群。

但是，建议大家还是运用多元化方法训练腹部，一举多得。

在前一个章节我们就说过，长时间的有氧运动不是减肥的最好方法，但是因为无数网站、杂志和书籍都一再给我们传递一种观点只有持续40分钟以上的有氧训练才能消耗脂肪，所以，我们在这里也要再强调一遍，这种观点是不正确的！ 的确，传统观点认为，任何形式的运动都会增加脂肪的氧化，而长时间、中低强度的有氧运动脂肪供能比最大，所以，长时间有氧运动可以有效提高脂肪消耗，改善体内糖脂水平，提高有氧适能，最后达到较好的减肥效果。

因此，当你的身体适应了你现在的体重，这些肥油就会踏踏实实地长在你的身上。

北京健身学院立足于自主研发教材和课程体系。科学的、专业的课程体系，深受广大学员青睐，也得到了中国各大健身俱乐部的合作和认可。并且荣获了全国十佳健身教练培训学院等称号。

考健身教练证有什么条件要求？因此，私人健身教练应该具有比较专业的人体解剖、生理、医学、运动营养学、运动康复和运动技能知识，此外，还应懂得心理学。

你可以尊重自己的身体，尊重科学，自己去寻找和发现健身中的各种知识和宝藏。

为何需要私人教练？ 1．协助健身人仕分析及定制合理的运动目标。 2．督促训练及完成计划。 3．安全、快速的达到运动目标。 4．特殊人仕（如孕妇产后恢复、患者康复训练等）的需要。私人教练根据医生或运动专家的意见进行安全、系统的训练。 5．得到私人教练的专业意见，学习掌握健身知识及技能。 6．时尚、减压等方面的需要，也是健身产业发展的方向。

06阶段性疲劳，觉得身体舒展不开

×参差不齐的肌肉，如躯干上的锯肌；

而且，训练肌肉，会让你越来越瘦！

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