渭南健身私教培训学校

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如果膝关节在润滑不足的情况下互相摩擦，很容易导致软组织、关节等部位出现问题。

练习时您不需要任何器械，只需要一件世界上最好的“健身器”您自己的身体。

这就要从肌群说起了。

训练自己的身体可以如此简单美妙，同时又无比高效。您训练的时候不需要特别的器械，因为您自己的身体就是最好的训练器械。

功效

所以，下面我们从自重训练最大的四个问题，来说说无器械健身（自重训练）到底有哪些局限性。

Tips

而这超强燃脂能力和CRT高强度、短间歇、多间歇导致的超高EPOC水平密切相关！

肌肉每天消耗的热量是脂肪的几十倍之多，也就是说，肌肉多的人不仅看起来更显瘦，身体还可以燃烧更多的热量，让你吃得更多，也更不容易长胖。

但为什么那么多杂志、网站都说只有40分钟以上的有氧运动才减脂呢？

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