渭南健身教练培训学校

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1. 增长肌肉块，让您的身体发动机有更多的燃炉（线粒体）。每日能量消耗的需求会因此增加。

那么，什么因素可以增加EPOC呢？关键在于高强度，短间歇，多间歇。

2016年升级课程中级：培训费用13600元 需用2.5个月。

×改变动作的速度；

又或者快速跳绳一分钟，然后慢速一分钟，诸如此类。

3. 经常变换练习方式

撑，或是在不太陡的斜面上做个仰卧起坐。

而近期国内一项“十一五”的相关研究证明，仅仅6周的有氧加抗阻力训练就让人平均瘦了大概5公斤。

我记得在《史蒂夫乔布斯传》里，霍姆斯描述乔布斯行为的一段话：“史蒂夫来的时候总是很饿，于是就猛吃一通。

实际上，你跑一个小时，不过将脂肪供能比例提高了大约10个百分点而已，即脂肪供能大约占60%。

要是您进行大负荷量的肌肉增长训练，或者是特殊的针对白肌纤维的训练，就完全不一样了。那样的话建议对每个肌肉群每周最多进行2到3次训练，然后您必须更换锻炼的肌肉群，或者最好更换整个身体部位。

只要你还在正常地生存、吃喝，人体就会让你把脂肪好好补充回来，以备以后有需要时使用。

很多人在尝试过节食后，虽然短时间内体重降低了，却始终没有得到自己梦想中的身材。

回答这个问题时，首先要考虑的是你自身的客观情况。如果你一周只有一天有时间，我也不能凭空瞎推荐不是？

北京！健身教练培训班价格？费用多少？关于学健身教练培训一般要多少钱各个学校也有所不同，但是主要还是按照地区来区分的。比如大家都知道北京是我国健身行业和健身教练培训的发源地，北京的学校自然也是要贵一些，但是贵的学费肯定是有它的道理的。

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肌肉与脂肪

事实上，从运动时间和脂肪消耗比例来评价一项运动有没有减肥效果，是非常不靠谱并且没有意义的！

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