唐山路北区健身私教培训学校

课程标题：2018年唐山路北区健身私教秋季培训班学费

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动作1　双手上举交叉

所以，看似只有下肢在动的一个动作，实际上用到了身体中几乎所有的肌肉。

我们假设减肥像花钱一样。你在城市里工作，但是没有自己的家，作为一个有长远计划的人，你省吃俭用存了20万元，准备买房子。

零基础培训。健身学院实行小班制教学，教学教材实行全国独一无二的健身学院专用教材，学习课程需要提前预定。每个班报满后将不再招收新的学员，往未满月份顺排。

动作2　杠铃平板卧推

这本书里，我们汇聚了中国最顶尖的精英教练，对他们进行了独家、深入的采访；

下斜时则是双脚放在上面。

03体形过胖，想集中减肥

×产生热量；

男性的好身材就是肩宽、腰细、臀翘、八块腹肌！

所以我认为对于身体条件本身不错、又没有特殊要求的人，只要有正常的饮食习惯就行了，不用太刻意，那样会比较累的。

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现代的一些学术研究也证明了这一点。

私人健身教练这个职业是近几年流行起来的，是专门对健身会员进行一对一的指导，现在健身教练市场上很需要这样的人才，并且薪资还是很客观，一般都在15000-20000，私人健身教练是很好找工作，因为每个健身教练培训机构都是和俱乐部有合作关系的，所以不用为工作发愁，星航道健身提供

Q1作为知名的有氧健身教练，你是不是很早就发现自己的运动潜质了？

这也是很多人常犯的一个错误，认为做运动出汗越多效果就越好，其实这是不对的。前面说过，做有氧运动减肥，最好使心率保持在你的减脂心率范围之内，高于和低于减脂心率效果都不好。所以无需考虑出汗多少问题，只要保证你的心率在减脂心率范围内，出不出汗效果都一样。

以下的徒手动作可组合完成。组合时所有动作仅做一组，然后直接进入下一个动作，动作连续进行，无间歇时间。

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