唐山路南区健身私教培训学校

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还是先讲一个故事，在19世纪的法国昂热市，一支威风凛凛的拿破仑军队在指挥官的口号下，迈着整齐的步伐经过一座大桥。

从公司到健身房要10分钟，换个衣服要10分钟（女孩子还要更多一点儿），中途堵个车或者遇到个熟人什么的，半个小时就没了，哪里还有时间做40分钟以上的有氧运动？ 即使你每天都坚持到健身房运动一小时，你真的能确保在这一小时的时间内一直保持足够高效的运动效率吗？ 实际上，即使你辛辛苦苦地在跑步机上跑了一小时，你所消耗的热量也远没有自己想象中那么多。

我想通过这本书向您介绍肌肉的奥秘、与之相应的基本训练原则和最好的练习方式。

到那时，你一开始担心的小问题，可能也就随风而逝了。

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但什么是瘦呢？

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1双脚与肩同宽站立，双手侧平举，与肩同高，四指紧握，大拇指伸开。

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