唐山丰润区健身私教培训学校

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如果你吃不好、吃不健康，或者每天睡不足7小时，那你还是老老实实减少训练次数吧。

功效

目前国内的专属私人教练的体制还很不健全。其中一个最重要的缺陷是国内的私人教练多数仅仅具有专业技能，而不具备专业素养。国内专属私教教练间的矛盾产生的重要原因，就是教练自己素养不够，导致雇主在很多方面无法对教练产生信任感。“尤其对于专属私人教练，最重要的应是和雇主成为朋友，而不只是冷冰冰的工作关系。健身教练的专业素养不只是对身体素质的要求，同时还要具有心理学、人际交往等相关知识。”

事实上，肩部瘦削的朋友不必犯愁，只要认真锻炼，肩部肌肉发达后，不仅体形可改变，而且力量也会随之增大。

提升运动能力，提高身体素质

上班后，跟着同事、朋友办了张健身卡，不过也就练了两三次，现在已经好久没去了……”

你要知道，跑步时每次单脚的冲击可以达到人体体重的9倍以上，这个9倍其实是最基础的力学概念，它包括以下因素：跑步时你总会有单脚着地的时候，这时一只脚支撑全身的重量，不像直立时是两只脚分摊，重力自然会加大；再加上你跑步时的重力加速度，以及人体运动时产生的功……伤害到膝盖简直太简单了。

当我们把“好看”具体化的时候，我们就会发现，其实自己对身材的期待不只是瘦而已。

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私教圈内流行着一个秘密减脂标准，叫做“卡氏公式”。这个公式男女通用，听说的人多，但是知道的太少!必须保存!

我知道这是一个快节奏的时代，但有些事情，请你慢一点儿，不要着急。

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而且还有一部分人并不适合做自重训练。

5.4　拉栏杆

那么，我们把这笔账，带入你的节食减肥之中，会如何呢？

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