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篮球技术都是慢慢解释动作说明的!单动投篮1 motion shot,代表人物库里,动作特点是从脚尖开始传力到腿,腰,直至抬手投篮,完全一个连贯动作。优点:省力,适合小个或者年龄小的球员,出手速度奇快,持球运动站中配合运球晃动,或者打出空位直接出手时间很短,难被封盖。缺点:停球后面对大个子或者多人包夹很容易死球,参见18年全明星最后杜兰特和勒布朗包夹库里。
(1)屈蹲拨球:幼儿蹲下,把篮球放于身前,左右手手指打开,手腕摆动,在身前左右拨动篮球,将球控制在身前。在幼儿能左右熟练的拨动、控制好篮球后,可以要求幼儿目视前方,用手指手腕让篮球围绕着的身体转圈。
前锋在进行篮球培训时应该要掌握的技巧两动的摆脱接球:① 可以利用变速摆脱防守。一开始慢慢地往里走,因为这样走,对方的速度再快也使不出来。就这样慢慢地往里走、走,突然脚前掌一蹬地就摆脱出来接到球。需要注意的是在接球的时候必须用内侧脚做轴,用两步急停转身正对着篮、膝盖微屈,做出三威胁动作,这样既可以投篮,也可以突破,还可以传球。很多人接球的时候没有对着篮,没有威胁,还有人在接球的时候会随意运两下球,没有做出三威胁动作。
② 反跑。前锋站位后突然反跑,并伸手要球,防守一定会跟着去,这是前锋再快速变向返回外线接球做三威胁伺机进攻。
2、三动的摆脱接球:
从三秒区一带开始,倚着防守人,然后突然出来要球,如果没有机会,再往里去,出来之前先倚着对方的前脚,做出向内线切入的假象,然后快速向外摆脱就可以接到球。
吊传身处高位或者低位区且背对篮筐,同时又被对方球员严密防守时,需要使球穿过防守球员传递给切入到篮下的队友时,吊传是一个比较理想的选择。
每个人打球都有自己的惯用手,而且绝大多数情况下是右手。刚开始学习的时候,非惯用手是几乎不能用的。当然,总会有一些另类的选手,他们双手非常均衡,至少两只手都可以运球和上篮,甚至是两只手都可以投篮!常打篮球的人都知道,因为大多数人的惯用手都是右手,所以防守惯用左手的人往往会感到别扭和困难。
4、运球变速上篮练习:当被对方紧逼时,是否能过人,并不在于运球有多快,而在于是否能使防守失去平衡,这种变速也能抵消对方速度快的优势。当接近防守人时突然急停,身体似乎要往后退,然后再突然加速上篮,这一停一起,就可以超越对手。
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在初二这段打球最多的时期,有很多时候一天练球8个小时,我的很多朋友也是这样,而且他们的练习强度更大,有很多身体练习,我因为身体素质好些,所以没太在意那个。也就是在这种强度下面,我以及这些朋友的膝盖,都同时开始出问题了,我开始买护膝带着,有的朋友吃中药,有的去看西医,有的贴膏药,有的气功治疗。最后看来,似乎我带护膝是最差的选择,我该治疗才对。巧合的是,我在去医院看病的时候,这个跳过1米4的家伙居然就坐在我旁边看腿,他的腿也出毛病了,情况和我完全一样。不过我和他不算很熟,也没说什么话。在初二的这个时期,是我身体和弹跳都很不错的时期,体能也极充沛,我们曾在1500米考试以后(1点多结束),整整打了一下午全场比赛,晚上八点多才散场。我现在都很奇怪我当时体能怎么会这么好的。我每天都是大运动量,而且带着护膝,硬是天天都不间断,太不可思议了。也许我今天的身体提前老化就是和那时候运动量过大有关系吧。
第一点:控制性运球运球时当你感到既难以传球,又不可能快速向前时,或者你在观察场上形势准备传球或投篮时,应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈,身体前 倾,这样使你容易控制好球,也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸,保持平衡,也阻止对手靠近。第二点:快速运球在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。
弹跳练习①各种负重跳跃练习②蛙跳、多级跳、跳深、连续跳上跳下、连续跳栏架、跳台阶、跳绳等练习。
反应速度的快慢,决定了你是防守的天才还是平庸之辈。
步骤3篮球技能:双手抱球后迈两步到篮筐的另一侧,用内侧脚起跳(如果你在右侧开始就是左脚起跳)。
打了好多年篮球,一直痴迷于这个运动,去过各种各样的篮球场,见过行行色色的人,因为篮球认识很多朋友,不过,随着这些年NBA的迅速推广和《灌篮高手》等原因,打篮球的人群越来越复杂,各种素质的人也不断接触到,所以,篮球打到现在,不得不说,我很喜欢篮球,但确实厌恶很多篮球场上面低素质的人。
不仅如此篮球运动也是一向集体活动,不仅有团队队员之间合作也有与对手的竞争和对抗,通过练习和比赛的过程,能使参与者的个性、自信心、情绪控制、意志力、进取心、团队凝聚力、自我控制与约束等方面都有良好的发展,以及培养团结拼搏、努力协作、文明自律、遵纪守法、尊重他人等的良好道德品质和集体主义精神。
:篮球教育办法的理论基础是传统的教育学中关于教育进程的理论。其特色是重视教育双方活动中教师教授常识技能的办法,其教育办法的方式比较简单,各种办法相互合作,构成了以“教”为中心的教育办法系统,是当时篮球教育的首要教育手法。首要办法有以下几种:
1演示法
教育中测验地进行技能动作的演示和战术合作办法的演示,运用幻灯、投影、挂图和录像等电子化媒体手法,使学生经过观看直观地感知教育内容。实践中的演示要与解说互相合作,,要正确挑选演示的队形和演示的面,演示的动作要正确。
有球挡拆。当你挡住要防守的人以后。自驾持球的人就可以顺利的从另一侧轻松的上篮了。其实说得好像是很简单,但是实际操作的话可能会出现两种情况,1.是当你准备去挡的时候,防守你的人跟防守你家持球的人都会跟着你去,这样就没有人去挡你家持球的那人,这样就可以轻松上单了。2.当你准备去挡的时候,防守你的人会转身去防守你家持球的人,其实这样他还没有拆开人,但是这个时候我们就可以运动刚才说的拆了。如果防守你的人转去防守持球的人,而原本防守的人因为本能问题也会去继续上去防守持球的人,这个时候你就迅速跑开,你身边的防守就会出现了空档期,接到队友传球后,就可以轻松上篮得分。这个技巧需要两个人有一定的默契。
这是最难得。
篮球技术都是慢慢解释动作说明的!单动投篮1 motion shot,代表人物库里,动作特点是从脚尖开始传力到腿,腰,直至抬手投篮,完全一个连贯动作。优点:省力,适合小个或者年龄小的球员,出手速度奇快,持球运动站中配合运球晃动,或者打出空位直接出手时间很短,难被封盖。缺点:停球后面对大个子或者多人包夹很容易死球,参见18年全明星最后杜兰特和勒布朗包夹库里。
天津小学生篮球培训学校青少年时期是学习篮球技术的黄金时期,而篮球技能的学习有助于大脑的成长,学习篮球技能有助于孩子智力的良好发育,学习篮球会让一个孩子变得更加聪明,篮球运动有助于孩子增强身体素质,提高抵抗力,与助于孩子身高的发展,培养孩子团结坚强的意志品质。。学小学生篮球就来天津小学生篮球培训学校
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