天津健身私教培训学校

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很久很久以前，有一只猴子，为了生存，它四处寻觅食物。可惜的是，它太弱了，打不过很多强大的动物，没法儿吃到鲜美的肉类，只能奔波劳碌地到处采集野果或杂草。即使是这样，它的很多同类还是饿死了。

作为一个有长远计划的人，你的第一个选择可能是：把日常交际娱乐砍下一部分，比如，少去餐厅、少去看电影。这样，你就不必动用自己的存款，买房还能有点儿希望。

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协调性训练：24到36小时。

虽然偏离了原本要训练到的肌肉反而会募集到一些预期之外的肌肉参与进来。

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一分法，乳酸刺激更高效。

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2把杠铃垂直上举至两臂完全伸直。

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