天津东丽区健身教练培训学校

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HIIT就是一种高强度运动与低强度运动间歇交替的训练方式，只要运动中的强度是高低交替的，都可以视作广义上的HIIT。

信息小贴士：

是因为你的基因不够好吗？

况且，在维持日常活动量的情况下，每公斤肌肉24小时的基础热量消耗是70千卡，而脂肪呢？还是只有可怜的4千卡。

04过于骨感，想全面增肌

由于沙发深蹲的起坐都是在软软的沙发上，几乎不会让身体受伤或劳损。

很多杂志和网站都告诉我们：只有进行40分钟以上的慢跑、骑自行车等有氧运动后，脂肪才开始消耗。

是因为你还不够努力吗？

如果肌膜发生了问题

Q1练习胸肌的哑铃一般多重为好？我只有两个比较小的哑铃可以练习胸肌吗？

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然后，饿了几天你又撑不住了，脑子里幻想着各种美食飘过，于是忍不住又大吃一顿，吃完之后觉得内疚，又开始下定决心节食……就这样节食暴食节食暴食，进入了一个死循环……

为什么有些人一喝水就胖？

1斜卧长凳，两手正握杠铃置于胸部略下方。

时至今日，HIIT已经成为世界上最受瞩目的减脂塑身运动理论。

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