天津滨海新区健身教练培训学校

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自重训练的第二大问题在于无法调整阻力角度。

靠节食减肥，你能坚持1～2年，但你能坚持1辈子吗？

你知道“维多利亚的秘密”的模特儿们身材好，可你见过有谁拿着放大镜或尺子去看她们的胳膊够不够细、小腿够不够粗吗？虽然的确有一些看热闹不嫌事大的媒体以拍明星的丑照为乐，可是猛一眼看上去，模特儿们的身材还是比普通人好很多，不是吗？

不过，在时间相对充裕的情况下，的确也有从科学角度来看更好的训练频率。

而做到这一切并没有看上去那么难。

过度的锻炼会让身体的微量元素流失，产生过度疲劳，皮肤也会变差。所以科学的锻炼非常重要。我锻炼的时候非常注意把握训练的量，不急于求成，做到科学、合理。

首先，我们要求学员要爱好健身，学历在高中以上，体貌端正，这是最基本的条件。如果申请的学员过多，我们会根据条件择优录取。

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×不管您训练的是什么，肌肉总会增长的（事实是）根据您训练的方式，您可以获得更好的耐力、更好的协调性和力量，而不一定增长肌肉。

如何成为一名健身教练 健身教练如何入行

5.4　拉栏杆

我希望这是你的第一本健身书，这样，你就不用清除之前的观念，重新正确地认识健身了。

当你立下誓言，开始节食、少吃时，当你晚上本应吃五谷杂粮、肉蛋蔬果却只吃了几个苹果、几片菜叶时，你的身体就处于能量的负平衡状态了。

这样您可以正确变化练习

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