宿州埇桥区健康管理师培训学校

新闻标题：宿州埇桥区报考健康管理师在哪里报

宿州健康管理师信息 宿州埇桥区健康管理师是宿州埇桥区健康管理师培训学校的重点专业，宿州市知名的健康管理师培训机构，教育培训知名品牌，宿州埇桥区健康管理师培训学校公司现有5000余名员工，拥有近1000名专业讲师，已在全国30个省市自治区开设了200余家直营分校。

宿州埇桥区健康管理师培训学校分布宿州市埇桥区,砀山县,萧县,灵璧县,泗县等地,是宿州市极具影响力的健康管理师培训机构。

宿州埇桥区健康管理师培训学校,公司成立以来，一直积极推进职业教育发展革新，依靠科技进步先后推出“网络+面授+智能题库”的融合式教学和“讲师授课+助教答疑”的双师课堂，全面采用3D模拟仿真技术开展教学，汇聚内外师资打造精致产品，整合社会优质资源搭建人才交流和企业合作平台，为每位学员提供包括政策咨询、教学辅导、学习规划、备考答疑、就业指导等在内的个性化 “一站式”服务，建立了完善的教育和职业循环发展服务体系。

一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机复习效果好多了。

　　呼吸中枢与呼吸节律：

　13、介入治疗的概念

　　治疗是指在医学影像或内镜的导向下，利用经皮穿刺和导管技术，通过药物、物理、化学等手段直接消除或减轻局部病变，从而达到治疗目的。

　　14、放射治疗的概念

　　原理：放射治疗是利用放射线，如放射性同位素产生的a、β、γ射线和各类线治疗机或加速器产生的线、电子束、质子束及其他粒子束等治疗疾病。

三级健康管理师考试高频考点及例题剖析：中医养生理论”，帮助大家进行复习备考，请各位考生认真记忆以下内容。

一、中医养生的目的

　　信息录入常见错误：读不懂手写文字、错误的答案、编码错误、错误的编码位置、遗漏数据、重复录入数据等。信息清理方法：双份录入、目测检查、计算机查错

　　营养指导的原则

　　1.食物多样化，以谷类为主

　　食物多样是平衡膳食模式的基本原则。谷物为主是平衡膳食的基础，谷类食物含有丰富的碳水化合物，它是提供人体所需能量的最经济、最重要的食物来源。平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。每天摄入的谷类食物250～400g，其中全谷物和杂豆类40～150g，薯类50～100g，全谷物富含B族维生素、脂肪酸等。谷类过度精加工导致B族维生素矿物质和膳食纤维丢失而引起摄入量不足，这些因素都可能增加慢性非传染性疾病的发生风险。



　　2.多吃蔬菜、水果、奶类、大豆

　　根据我国2010～2012年中国居民营养与健康状况监测结果显示，我国城乡居民平均每标准人日蔬菜的摄入量为269.7g，奶类及其制品的摄入量24.7g，大豆类及制品摄入量为10.9g。蔬菜水果摄入可降低脑卒中和冠心病的发病风险以及心血管疾病的死亡风险，降低胃肠道癌症、糖尿病等的发病风险，循证研究科学证据等级高。

　　①蔬菜和水果富含维生素、矿物质、膳食纤维且能量低，对于满足人体微量营养素的需要，保持人体肠道正常功能以及降低慢性病的发生风险等具有重要作用。蔬果中还含有各种植物化合物、有机酸、芳香物质和色素等成分，能够增进食欲、帮助消化、促进人体健康。

　　②奶类富含钙，是优质蛋白质和B族维生素的良好来源。每天摄入300g奶或相当量乳制品可以较好补充不足。增加奶类摄入，有利于儿童少年生长发育，促进成人骨健康。

　　③大豆富含优质蛋白质、必需脂肪酸、维生素E，并含有大豆异黄酮，植物固醇等多种植物化合物。

　　④坚果富含脂类和多不饱和脂肪酸、蛋白质等营养素，是膳食的有益补充。



　　3.适量吃优质蛋白质

　　鱼、禽、蛋和瘦肉含有丰富的蛋白质、脂类、维生素A、B族维生素、铁、锌等营养素，是平衡膳食的重要组成部分，是人体营养需要的重要来源。烟熏和腌制肉风味独特，是人们喜爱的食品，但是由于在熏制和腌制过程中易遭受多环芳烃类和甲醛等多种有害物质的污染，过多摄入可增加某些肿瘤的发生风险，应当少吃。



　　4.少盐少油，控糖限酒

　　①成人每天食盐不超过6克，每天烹调油25～30克。中国营养学会建议成年人一天食盐(包括酱油和其他食物中的食盐量)的摄入量不超过6g。一般20ml的酱油中含有3g食盐，10g蛋黄酱含1.5g食盐，如果菜肴需要用酱油和酱类，应按比例减少食盐用量。

　　②控制添加糖的摄入量，每天摄入不超过50克，最好控制在约25克以下。

　　③足量饮水，成人每天7～8杯(1500～1700ml)，提倡饮用白开水和茶水;不喝含糖饮料。

　　④从健康的考虑出发，男性和女性成年人每日饮酒应该不超过酒精25g和15g，换算成不同酒类，25g酒精相当于啤酒750ml，葡萄酒250ml，38°白酒75g，高度白酒50g，15g酒精相当于啤酒450ml，葡萄酒150ml，38°白酒50g，高度白酒30g。

　　⑤动物油的饱和脂肪酸比例较高;植物油则以不饱和脂肪酸为主。不同植物油又各具特点，如橄榄油、茶油、菜籽油的单不饱和脂肪酸含量较高，玉米油、葵花籽油则富含亚油酸，胡麻油(亚麻籽油)中富含α-亚麻酸。



　　5.珍惜食物，按需备餐，提倡分餐不浪费。



　　6.吃动平衡，保持健康体重。

　　对于成年人来说，轻体力劳动者每天能量摄入量男性为2250kcal，女性为1800kcal;中、重体力劳动者或活动量大的人每天能量摄入应适当增加300～500kcal。建议食物多样，平衡膳食，每餐食不过量;一日三餐，定时定量，重视早餐，不漏餐。

　　符合以下条件之一者，可报名参加健康管理师(三级)培训和考试：

　　7.太饱太饿时都不宜泡脚：

　　在人际交流中有三种反馈形式：①语言反馈 ②体语反馈 ③书面反馈。依据反馈性质的不同，又分为：①积极性反馈 ②消极性反馈 ③模糊性反馈。

　　8.非语言传播技巧的要点(了解) P79

　　①动态体语 ②静态体语 ③类语言 ④时间语 ⑤空间语

　　5.口服葡萄糖耐糖量试验(OGTT)的概念及意义(掌握)

　　在健康管理师考试复习中，我们还要做到下面这几点，通过看书、做试卷，去领会基本概念和基本原理。复习的时候也要边读边写，慢慢就会对知识有更深的理解。但是千万要记住，这一切所做，都要以书本和考试大纲为主。

　　社区基本资料：社区的自然环境状况、社区的经济和组织状况、社区动员潜力。

　　9.疾病风险评估报告的内容(掌握)

　　评估健康的程序有4个步骤：

　　1、信息的主要特征

　　但医生与健康管理师也有一定区别，具体有如下9个方面：

　　1、服务对象有区别：医生服务的对象是病人，健康管理师服务的对象是所有的人，包括健康人群、亚健康人群和疾病人群。

　　2、服务周期有区别：医生一般只负责病人来医院期间的检查、治疗和保健，只应局限于求医和提供医疗帮助的过程，服务周期一般不长。而严格意义上的健康管理师要负责一个人从摇篮到坟墓全生命周期的健康管理，包括健康和疾病的监测、分析、评估以及健康维护和健康促进，服务周期少则一二年，多则长期或终生服务。

　　3、专业技能有区别：医生需要有扎实的医学基础知识，博而专的临床医学知识，是非常专业的技能人才。健康管理师侧重于健康管理，需要掌握80%的管理知识和技能，20%的医学基础专业知识。健康管理师不一定熟悉疾病的机理，但基础知识要全面，要对营养、运动、心理、环境、慢性病等方面都有所了解。

　　4、工作中心有区别：医生要以病人为中心、以疾病为中心。健康管理师以人为中心、以人的全面健康为中心。

　　5、业务分工有区别：医生让人们如何去掉已经有的病，消除的主要是疾病本身，治疗的是“已病”。健康管理师让人们如何才能够不得病，消除的是生病的根源。治的是未病，使人们不得病、少得病或不得大病。

　　6、工作方式有区别：医生主要靠药物和手术治疗，医生亲自采取措施为患者治疗疾病。健康管理师主要指导人们，靠健康的生活理念、健康的生活方式、良好的情绪、心理和合理的饮食调理人的身心，预防疾病。

　　7、工作过程有区别：医生的工作是生病之后的处理过程，主要用后处理的方法治疗。健康管理师用前控制的措施治疗，是生病之前的过程控制。

　　8、研究范围有区别：医生主要研究疾病，健康管理师主要研究健康。

　　9、证书性质有区别：执业医师上岗需要的《医师资格证》属于行业准入类证书，需要有医学专业基础才能考。而《健康管理师》证属于水平评价类证书，没有医学基础也可以考。

　　健康风险评估定义：是一种广大基础的流行病学数据与个人数据比较以推测个人患病或死亡风险的运算过程

　　一、健康风险识别步骤：

　　（一）、步骤：健康体检、信息收集、健康评估、健康风险干预和健康促进

　　（二）、方法：单因素加权法、多因素模型法

　　1.健康危险因素的概念：高血压、高血脂、超重及肥胖、缺乏体力活动、蔬菜及水果摄入不足以及吸烟，是引起慢性病的重要危险因素。这些危险因素都和人们的生活方式密切相关，慢性病的主要风险因素是不健康的生活习惯，预防慢性病的最好方法是改善生活方式，减少导致慢性病的危险因素。(环境、行为、生物学方式)

　　2.健康相关危险因素是健康危险因素评估依据：分为不可以改变的危险因素和可以改变的危险因素组成;(1)不可改变(家族遗传史、老龄化、性别、环境)，(2)可以改变(心理不健康和健康水平偏低、不良生活方式：吸烟、饮酒过多、运动不足、膳食不平衡导致的腰围/MBI超标(肥胖或超重)、血脂异常、血糖/血压/血尿酸偏高等

　　3.膳食不合理、身体活动不足及吸烟，成为造成多种慢性病的三大行为危险因素

　　(1)吸烟：是罹患心脏病、卒中、癌症、严重肺部疾病和其他慢性病的危险性

　　(2)不合理膳食：健康饮食的目标是保持恒定理想的体重、预防疾病和摄入充足、平衡的各种营养素，摄入丰富的谷类、蔬菜、水果和豆类以及采用低脂、低胆固醇、低盐、低钠和低糖膳食(3)缺乏体力活动，(4)酗酒，(5)压力，(6)超重

　　4.体检中常用的健康风险评估指标及意义

　　1.)体重与体质指数(BMI)

　　2.)血压

　　3.)总胆固醇(TC)正常范围：2.2-5.7mmo/L,胆固醇的问题是人体实际能够有效利用的量非常有限。过多的胆固醇造成血管壁上脂肪斑块的积累。总胆固醇是LDL\\HDL和VLDL的总和。总胆固醇的量由人体对脂肪的代谢途径决定，而代谢途径又受多种因素影响，比如遗传、膳食以及肝、肾和甲状腺的功能等。高胆固醇不足以使每个人都发生心脏病，但绝大数专家认为，高胆固醇与心脏病之间的联系强度可以与吸烟和癌症的关系相提并论。

　　4.)高密度脂蛋白(HDL-C)，正常范围：1.9-2.28mmo/L是好胆固醇，在高浓度下，LDL颗粒很容易在动脉壁上附着，并且与免疫细胞结合形成斑块，这是一种黏性物质，黏附在流向心脏的血管内，LDL水平偏高对于预测男性发生心脏病发作极为重要

　　5).总胆固醇/HDL之比：总胆固醇/HDL之比是将总胆固醇浓度除以HDL-C浓度计算求得

　　6).甘油三脂(TG)0.3-1.7：甘油三酯的来源既可是动物性食物(饱和脂肪酸)，也可以是植物油(不饱和脂肪酸)。油脂和动物性食物中各种类型的脂肪酸的主要成分就是甘油三酯。其他的甘油三酯由肝脏合成，合成所需原料为碳水化合物、蛋白质和酒精。

　　6、 可作为政府和医疗管理机构收集基层医疗信息的重要渠道。

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