沈阳青少年篮球培训学校

沈阳和平区青少年篮球是沈阳青少年篮球培训学校的重点专业，沈阳青少年篮球培训学校师资力量雄厚，全国各大城市均设有分校，学校欢迎你的加入。

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运球技术的关键在于手对球的控制能力、脚步动作的熟练程度、眼的观察能力以及手、脚、眼的协调配合和身体保护球的能力。运球动作包括四个环节，即身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合。1、身体姿势：两脚前后开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，目平视，非运球手臂屈肘平抬用以保护球。运球时，脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球的速度和高度的不同有所变化。慢速高运球时，则脚步动作幅度小、而各关节的角度则大；快速高运球时，则脚步动作幅度大、各关节的角度小；低运球时，脚步动作幅度和各关节角度均小。

　　把每一次比赛都当做最后一次比赛，学会珍惜，若如此，你的水平就会不断提高，你也就能更多的感知篮球的魅力。

怎么打篮球？篮球是年轻人们热爱的项目之一，他们为篮球而着迷、为篮球而疯狂。篮球是一项体力运动，也是一项技术运动，它可以让你的身体得到锻炼，让你更喜欢运动。空闲时间就可以去打打篮球，不仅交到很多的小伙伴，而且自己的身体也得到了锻炼，所以， 篮球是一项很好的运动，那么怎么打篮球呢?

　　不管是什么样的篮球技术，其实重在坚持。我们不但要适应各种各样正确的姿势，更要有一颗坚持的心。只有我们不停的坚持，我们才能够得到提高。

　　在和这个跳过一米四的传奇人物交手之后，我开始发觉自己的问题了，我的弹跳在遇到身体素质更好的人的时候，就没有什么优势了，我的技术不能保证我在和这些人比赛里面稳稳的胜出。所以我开始琢磨新的技术了。我开始认真的系统练习空中躲闪了，乔丹的92年打湖人那个有名的空中右手换左手，我模仿了一个多月，学了个八九分类似；“J博士”朱利叶斯.欧文的那个最有名的招牌动作，底线的大风车脑后出手打板，我学了3个月，值得一提的是，由于身体素质还可以，我这个动作可以从这边三秒区底线的边沿一直滑到另外一边篮板边沿出手，滑翔距离很远，是我很自豪的。总而言之，因为受到一些刺激，我在这个时期猛练空中躲闪，换手，以及八个方向的跳投技术。顺其自然的，我在这一年的时间里面，滞空能力有了一个明显的飞跃，我在空中可以换手三次，并且能做出真正正规的360°转身躲过防守投篮而且有余地再拉杆。所谓真正意义的360°转身，是指在跳起以后的空中开始转身，而不是97-98年科比在灌篮大赛当中的那种原地360°转身，是卡特的那种转身。在这个时期开始，我开始去各个大学和大学生打比赛了。

幼儿学习篮球过程中有很多技巧需要不断的练习才能掌握，重复的练习很容易冲淡孩子训练的积极性。

　　1、要在心理上战胜对方，我死缠难打，我一定要防住你。有许多技术性的球员，如果遇到这样的防守往往会放弃进攻，后卫一上来就跟着你如影随形的跑，像贴膏药一样贴住对方，几次以后对方就有可能放弃进攻了。

　　简单的述说一下标准投篮动作的要点，后面将详细解说标准投篮动作。最早打篮球，是在1991年，小学阶段，不过年龄小，理解能力也一般，加上电视上几乎没有转播，所以那个时期虽然打球，但是相当于没练球，只是玩而已。之所以要选择打篮球，最开始是因为体育实在太差，很多同学都会笑话我，因为之前我总是待在家里画画，很少出去运动。加上家里人都说，我们家族就没有体育运动细胞，所以我也就无所谓了。不过我从小就比较要强，所以最近会别人笑话我，别人笑我我不会还击的，不过我会改，改到他们无话可说为止。于是我开始认真的打篮球了。

　　7、注意打气打气的技巧主要有：先以油或水湿润球针，再轻轻插入内胆。一定使用球针打气，若只使用打气嘴，会导致表皮与内胆分离。注意篮球在打气的时候不要把唾液弄在气针的端部，因为唾液里有能消化橡胶的成分，会腐蚀气嘴，导致慢撒气,*好将气针的端部浸入凉开水，然后在插入气嘴打气。

　　那么，应该如何才能打好篮球后卫呢？想要打好篮球后卫这个位置，就必须要掌握以下篮球后卫所需的篮球技术。

　　不过，也正是在这个时期，让我开始反感篮球场上的一些负面因素了。比如说，校内每年举办一次的校园篮球比赛，往年都是各年级之间进行，结果到了高三，居然改变了方法，变成了体育生组对阵其他年级联队。我晕，在这种学习为主体的学校，体育生比那些学习的学生高太多了，无论是身高还是球技，不过，也没问题，OK，我有信心赢他们。不过比赛开始我才明白，他们实在是无耻之极，先是判罚我们的那个前校队队长五次无中生有的翻腕强行换下场，然后又强制换下我们这边几个主力，换上的居然是只有1米65的几个不太打球的人，用意很明显，就是要体育生赢。然后看到我还能进球，OK，干脆把我也强制换下来，天知道我们这边哪里冒出来了一个不认识的教练来做这些安排。于是，我们输了。比赛后，所有学生都过来安慰我们，也都很气愤他们的做法。不过，过了几年我才明白，这是社会风气造成的。这个裁判是我们的体育老师，他是管理体育生的，当时校领导在场，如果一旦体育生输给我们，他恐怕会受责备，意思是训练了半天还赢不了非专业组。所以他们用了这些手段，恶心啊~。从那时开始，我越来越厌恶很多篮球场上的恶劣因素，也是从那时开始，我越来越喜欢一个人打球了。和你们打球，真恶心。从那天开始，我们都受了刺激，我和我那个前初中校队队长每天早上都一起单挑加强技术。

扎实的基本功是打好篮球必不可少的条件。熟练的个人技术是一切战术配合的基础。乔丹说过：“基本功是我在NBA比赛中最重要的部分，任何我取得的成绩都可以归功为我所练就的基本功。不管你想做什么或想怎样做，如果你想达到最好，就不能忽视基础训练。”

运球，脚步都要练。运球，买一个超重篮球训练，每天体前变向胯下背后尽自己的最快的速度联系，每个动作50次，刚开始不行没事慢慢来。脚步买个弹力圈套在腿上，摆个障碍物，顺不交叉步后转身三个步伐反复练习爆发。每个动作10次一组3次循环。提高自己的身体素质条件不允许去健身房的话买一个哑铃自己在家练习。深蹲卧推硬拉，每周三次。一组3次循环中间休息几分钟。最重要的是坚持，不要看前面没有什么进步就停止。

你觉得你能大幅度提高自己的篮球水平么？答案是肯定的。要提高篮球水平，你要明白篮球是个什么“东西”？提高这个”东西“需要什么？它不是一个单纯的去力量房深蹲150KG，每天疯狂练习投篮500次，你就能打出良好赛场表现的运动，更多时候是需要用脑的运动。篮球到底是个什么东西?篮球是一种力量型对抗项目，它需要你有的能力：1、首先你要有基础力量，对抗，体能；

幼儿接受业余篮球训练的第一步，就是首先通过游戏的方式，让幼儿喜欢上篮球，培养其对篮球的兴趣。在4岁的年龄段（小班）我们可以通过玩球来引起幼儿对篮球的兴趣。而到了5-6岁的年龄段，可以初步的接受较基础的篮球训练。

我们如何练习自己的投篮技术，如何提高自己的投篮技术，如何提高自己的命中率？答案很简单，练习，不停的练习，重复的练习！只有不断的练习，使我们的投篮成为我们的本能，成为我们的自然反应。

　　二、下盘力量：

进攻队抢篮板球若占优势，不仅可以增加进攻次数，创造连续进攻或在篮下造成得分的机会，还可通过“外投里抢”增加本队外围投篮队员的信心。防守队抢得篮板球若占优势，不仅能由守转攻，而且可以迅速组织快攻反击，加重进攻队员投篮顾虑，减少对方的进攻次数。 抢篮板球分类：分为进攻篮板球（前场篮板球）和防守篮板球或后场篮板球。

培养专业的运动员不是我们要做的！我们要做的是：让每一个喜爱篮球的孩子拥有“出色的技术+挺拔的身姿+坚强快乐个性”！传统的篮球训练是精英教育，只有身体条件优秀的孩子可以打篮球！小飞人认为：“每个孩子都可以有自己的篮球梦想！经过系统科学的学习，每个孩子都可以打一手漂亮的篮球！快乐篮球的本质是除了拥有出色的技术，也着重强调身体健康与心理健康相结合，所以更注重孩子们参与其 中的快乐，让每一个孩子都可以参与进来，真正享受篮球乐趣的过程，而不是追求功利的结果！。

沈阳青少年篮球培训学校青少年时期是学习篮球技术的黄金时期，而篮球技能的学习有助于大脑的成长，学习篮球技能有助于孩子智力的良好发育，学习篮球会让一个孩子变得更加聪明，篮球运动有助于孩子增强身体素质，提高抵抗力，与助于孩子身高的发展，培养孩子团结坚强的意志品质。。学青少年篮球就来沈阳青少年篮球培训学校

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