沈阳儿童篮球俱乐部培训学校

沈阳浑南区长青南街儿童篮球俱乐部是沈阳儿童篮球俱乐部培训学校的重点专业，沈阳儿童篮球俱乐部培训学校师资力量雄厚，全国各大城市均设有分校，学校欢迎你的加入。

　　注意：球抛高低适当，跨步急停稳定，熟练后可加转身练习。

　　10、双手向前上方抛球接跳步急停接球

　　方法：双手持球于腹前，两脚开立宽于肩，练习开始，双手向前抛球，迈一步后跳起急停两脚同时落地把球接住。再抛，跳停接住连续进行。

　　注意：抛球不要太远、太高，适度。跳停稳定，熟练后加转身。

　　11、对墙传球，转身接球

　　方法：距墙3米左右持球站立。练习时，用双手对墙做胸前传球，球出手后迅速做原地前转身360 再接球。再传球做原地后转360度接球。

　　注意：球要传好，转身平稳。



　　12、接从墙面反弹球

　　方法：两人一组，接球者距墙3米左右站立，做好接球准备。持球者站在接球者背后。练习时，持球同学将球对墙传出，接球者迅速判断球从墙面反弹方向，在球落地前将球接住。

　　注意：传球者在传球的力量、方向上不断加以变化，以使接球者在移动、判断，反应接球等方面得到锻炼。练习一定次数后交换练习。

　　13、原地运起静止不动的球

　　方法：原地半蹲，把球放在地上静止不动，如练习时用手指手腕力量拍击球，利用球的反弹作用将球拍起，然后再慢慢将球按拍成“成球”。连续进行，一定次数后换手进行。



　　注意：①　用击打球的力量。

　　②　手指手腕充分放松成鞭打动作。

　　③　击打后立即离开。

　　14、直臂对墙拍球

　　方法：右手持球于头上右前方，利用指腕力量对墙进行拍按球。

　　注意：练习时由慢球到快，两手交替练习。动作熟练后，可变换球的落点，例如向左、向右、向上、向下移动拍按，也可在墙画上图形按图型拍球，例如O，△，S。

　　15、直腿坐地体侧运球

　　方法：直腿坐地上，双手持球于胸前.练习时，右手在右腿外侧做低运球，使球落点逐渐向足尖移动，至远端后再向右后画弧至身体右侧远端，再还运至开始部位，两手交替进行练习。

　　注意：用力收腹保持直角坐势，伸直两腿，做此练习。有压腿柔韧性之功效，要学生毅力顽强地进行，有一定难度。

　　16、固定手臂原地左右手拍按球

　　方法：原地半蹲，运球手的肘放在膝上，固定不动，利用指腕的力量做低运球。亦可固定两臂在膝上做换手变向运球。

　　注意：①　固定膝上肘关节。

　　②　利用手指手腕控制球的方向。



　　17、两手交替胯下前后手拍按球

　　方法：两脚左右开立，屈膝重心稍下降，两手在胯下，在身前左右手各拍一次，然后两手移向背后伸手在胯下左右手交替各拍一次，再移向身前……反复进行。

　　注意：充分利用手指、手腕、快速移动手臂。

　　18、原地双手交替拍按球

　　方法：两脚开立，屈膝，两手交替拍按球的外侧上方，使球向两侧弹起，反复练习。

　　注意：手指手腕控制球，逐渐加力。

比赛中，每队要在24秒内进攻，如果未能在24秒内把球投进或碰到对方球篮，就算违例，对方可得到控球权。

步骤4篮球技能:转动你的肩膀，使你的身体面对相反方向的篮筐。

篮球培训班
4、增强团队意识篮球是五个人的运动项目，我们在打篮球的时候较喜欢看到的是配合，当然篮球场上的配合体现了篮球运动不是一个人在战斗，乔丹是很强大，但是他的公牛王朝也是五个人在场上拼下来的，你永远不能忽略了皮蓬和罗德曼的功能。5、调整心情 发泄情绪当你异常郁闷时，酣畅淋漓的打一场篮球比赛可以让你排解心中的不快。打完之后和队友一起吃个饭，更是相当愉悦的事情。还可以缓解疲劳，特别是对于脑力劳动者来说。6、打篮球的男孩勤奋篮球难度高，不经历足够的训练磨砺甚至无法正确投篮。所以会打篮球的人必然在场下有坚持严格的训练，也必然有执着之心。

双手交流运球



篮球训练然后是双手交流运球，其实右手运球关于一般人来讲都是娴熟的，可是左手关于运球大多数不行娴熟，所以这里要侧重操练左手运球，运球速度要快，每天坚持操练5-10分钟即可。

当今社会，越来越注重合作。而篮球是一项依靠团队的运动，孩子们在打球过程中，通过与队友的沟通交流以及团队配合，打篮球的好处非常利于孩子团队精神的培养。

多数的年轻人加入到篮球运动里,但由于没有更多的去了解打篮球会发生的伤害,而造成骨骼以及关节的伤害,要想避免就得做好预防工作,一起来了解下打篮球健身常识吧!篮球已成为许多人热爱的运动，但打篮球容易发生“骨骼以及关节”的伤害，所以要先做好预防，例如全屈膝运动、兔跳、等等，别做得太过份，

但是如果你控制不好的话，可能你让让它往这边走，它就会往那边走。完全掌握不住。首先如果你连球都运不好的话，那么打篮球的时候更不要说去投篮或者是去抢球，或者说是去抢别人的球了。所以这个动作是最基础的一个动作。还有就是传球，我们知道在打比赛的时候会有很多防守的人，所以你就要学会传球，球传给其他的人，这样子才能够打破一种一种的防守。然后最终投进去球。所以这也是非常重要的一个基本动作，如果你连这个不会的话就更不用说是跟去同学打篮球了。

在球类活动中，篮球大联盟探索出一套适合幼儿年龄特征的篮球训练计划。小班幼儿应以双手滚球、双手拍球和原地拍球为主;中班幼儿应以滚接球、抛接球、原地变化拍球和在直线运球为主;大班应以单手滚接球，各种抛接球、投准、曲线运球为准。

五指分开，放在球上，掌心空出，手腕手臂配合拍球。转化成儿歌化的语言

篮球比赛中，快攻战术是篮球进攻战术的一个重要的组成部分，也是进攻战术的锐利武器。快攻战术是最能体现篮球运动中的快速、灵活、全面、准确的特点。下面小编为大家整理了快攻的几种练习方法，我们一起来看看。

1、二人短传边路上篮配合练习
2、二人短传中路上篮配合练习
3、二人交叉运传配合练习
4、三线快攻基本配合练习
5、插上接应三线快攻配合练习


6、二打一“过三关”配合练习
7、三打二实战练习。

打篮球的基本规则你知道几点？你是篮球迷么？

　　下面这部视频讲述了如何在内线防范射手类型的球员，虽然不是非常的全面，但能给大家带来一些领悟和帮助。在篮球场中，篮球抢断技术是基本的篮球技术。

违反运动道德犯规
当球员犯规严重粗野，又或者球员防守时并非针对篮球而是进攻球员，这很容易导致受伤，裁判可判断为违反运动道德犯规。

罚则：如被判违反运动道德犯规，会被登记违反运动道德犯规，这犯规同时是个人犯规，但两次违反则不可在同一场比赛再参与比赛。除此以外，对方会得到罚球并之后有控球权。

篮球运动能帮助培养孩子的规则感、促使幼儿形成良好的个性和团队精神，有助于幼儿心理及社会适应能力的发展。

　　那种算无遗策，随心所欲的掌控局面的感觉，是他最大的乐趣所在。

　　篮球运动的较大魅力在于运用各种技术进行激烈对抗和在对抗后获得的成功。所以在教学的后面部分应该组织一些篮球教学比赛，使其综合技术得到全面的提升。

但是如果你控制不好的话，可能你让让它往这边走，它就会往那边走。完全掌握不住。首先如果你连球都运不好的话，那么打篮球的时候更不要说去投篮或者是去抢球，或者说是去抢别人的球了。所以这个动作是最基础的一个动作。还有就是传球，我们知道在打比赛的时候会有很多防守的人，所以你就要学会传球，球传给其他的人，这样子才能够打破一种一种的防守。然后最终投进去球。所以这也是非常重要的一个基本动作，如果你连这个不会的话就更不用说是跟去同学打篮球了。

第四是如果你不怕得罪对手和犯规的话，大胆用身体挤他。虽然这是个可能犯规的动作，但是如果没有裁判的话其实很难吹。

沈阳儿童篮球俱乐部培训学校青少年时期是学习篮球技术的黄金时期，而篮球技能的学习有助于大脑的成长，学习篮球技能有助于孩子智力的良好发育，学习篮球会让一个孩子变得更加聪明，篮球运动有助于孩子增强身体素质，提高抵抗力，与助于孩子身高的发展，培养孩子团结坚强的意志品质。。学儿童篮球俱乐部就来沈阳儿童篮球俱乐部培训学校

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