深圳儿童篮球培训学校

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运球转身时，侧对防守，在脚在前做中枢脚，将球控制在身体右侧，右手按球的右侧上方，随着后转身右脚蹬地后撤的同时，将球拉向身体后侧方落地反弹，即换左手运球，从对手的右侧突破。动作关键：转身时要加力运球，以加大球的反弹力，增加手控制球的时间，利于拉引球动作的完成。运球转身时，使上臂紧贴躯干来减小球的转动半径，同时运球手臂提拉球的动作和脚的蹬地、跨步、转身动作紧密结合。

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急停：急停是队员在跑动中突然制动速度的一种动作方法，是衔接其他技术动作和摆脱对手的有效方法。急停包括跨步急停和跳步急停.5. 转身：转身是一脚做中枢脚下进行碾地旋转，另一脚随之转动（向前或向后）来改变身体原来的方向。二、 传接球技术1. 双手胸前传球：双手胸前传球是篮球中一个最基本的传球方法，只有在你和接球队员之间没有任何对方球员的情况下才可以进行。

要想真正的得到提高，就得找到正确的办法。同时跟据这个办法制定一个切实可行的目标。你会发现大多数人真的是有上进心，只是没有正确的方法，也不会执行好。但是你一旦有了正确的方法，并且在一定短周期收到积极的反馈之后，你就继续完成高效执行。假如给你30天时间，

不过扪心自问：我们第一批90后，还有多少人在坚持打篮球?曾经上学的时候，吼一声“打球去啊”，整个班的男生都会一呼百应，刚刚还坐满半个教室的人顿时全跑到了球场……现在呢，微信群里弱弱的问一句：周末有人打球吗?结果没人回应，当你鼓起勇气艾特所有人，结果收到了各种各样的回复：不行啊，这周末得去公司加班;我估计也够呛，答应女朋友了要陪她逛街;我到时候看吧，这两天感冒了。

篮球基础技术,投篮技术常见错误,问题1：投篮时球举不起来纠正方法：面对墙面，大臂抬平，单手指根以上部位持球连续对着墙拍球，肘关节内收。问题2：投篮弧线较平正方法：在投篮时脚用力蹬地提腰，同时肘关节要向上伸展而不要向前伸展，投球手要向篮筐的前上方用力。问题3：投出的球较短不能命中目标,纠正方法：投篮要运用腿部力量，出售的动作要连贯，要有跟进的动作，注意力集中，眼睛集中在投篮目标上面。另外，可能力量不够，可以先近距离投篮，并加强力量训练。问题4：投出的球撞击篮筐的力量太大,纠正方法：要注意手接触球的位置，掌心不要触球，投篮手的拇指要放松，用食中指拨球，不能用手臂推球。

脚步移动越快，拍按球的部位越是靠后方，落点越远，反弹起来的力量越大.跨越式跳高由助跑、起跳、腾空过杆、落地等紧密衔接的四个部分组成。助跑采用侧面直线助跑，左侧助跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反，助跑应逐渐加速。起跳时用起跳脚全脚掌着地，摆动腿稍屈膝积极向前上方摆起，当摆过横杆后，向杆下内转下压，两臂下垂。

通过强调团队概念和规则，不断称呼孩子们的队名等都能增加孩子们的自豪和兴趣。

非实用的篮球进攻技巧:进攻技巧教学7招非常实用的招数1.一步过人当对手靠近时突然降低重心，加速过人。该突破主要凭借是爆发力和速度。注意：突破动作前提是对手与自己距离很近，而且重心不稳。对应身体技术练习：爆发力练习，速度练习，下肢力量练习，基本运球练习。2、鱼饵过人,球作为鱼饵，用球做假动作，在佯装突破的条件下吸引对方抄球或者断球，然后快速变向，加速过人。注意：虚晃动作力道轻，速度放慢，吸引对手有断球欲望，但是不能失去对球的保护。对应身体技术训练：下肢力量练习，爆发力练习，球性及手感练习.

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有人问了我一个特别有意思的问题，工作之后如果我没有时间训练，是否能在自身水平之上打出最好的表现？这问题很实际，也很有趣，事实上这就是我们这些人最擅长回答的，比怎么练球容易多了。讲道理的说，我们写怎么训练很多时候自己也知道未必好使，见不着球员的面，没法一个问题一个问题的去指出，就写的非常笼统。首先是投篮的问题，很多人说投篮好是纯粹的肌肉记忆，一半一半吧，投篮一半是肌肉记忆一半是基本功。

换言之，即便你是惯用右手的，练会了左手，让左右手达到平衡，在实战中会带给你极大的优势。其实练好左手的最好方法就是忘掉你的右手，在平时打球的时候尽量用左手运球和上篮。当然，这样在很长一段时间内你会被欺负的很惨。正所谓熟能生巧，任何一项技术的掌握都需要长期的练习。以下推荐一些练习左手（非惯用手）的方法。

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在篮球场上，人们都羡慕那些技术让人眼花缭乱的大神，也总幻想着自己能够拥有砍瓜切菜一样的突破能力。其实，在篮球场上，进攻技术和防守技术同样重要。一名出色的防守球员，往往可以通过“死亡缠绕”来废掉对方的火力点，从而帮助球队取得胜利。掌握了以下这些防守的基本功，并勤加练习，你也可以成为对手眼中恐怖的“死亡缠绕”。1、全场防守不抢断只限制微微半蹲，弱侧手向前干扰，强侧手上下摆动干扰传球。跟随进攻者的脚步以及突破方向，不要转身只用向同向侧滑步移动。

用赞美去激发潜能、尊重以人为本的关怀赏识性教育理念，始终坚持做“教育”的根本目的是育人。让孩子远离电视、杜绝网游，体会积极向上，健康的生活与学习方式!让孩子形成自信乐观、善与人交往沟通、意志坚强、抗压力强的人格魅力!课余生活，是让孩子在电脑和电视前渡过，还是参加一个充满激情的锻炼身体的培训课程？

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小篮球的球场尺寸,球场的表面应是平整坚实无障碍物的。球场尺寸可以根据当地设施而调整，标准的尺寸为长 28 米，宽 15 米。尺寸可以根据场地实际情况按比例缩减，在 26 米 ×14 米到 12 米 ×7 米的相同比例下变化。小篮球的器材,篮板要安装在支撑构架上, 每块篮板应为表面平整的、坚硬的木材或适宜的透明材料制成。关于尺寸说明见下图。也可以是正规的成人篮板。

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篮球运动能促进速度、力量、耐力、灵敏、平衡、柔韧性等身体素质的全面发展。

5、促进幼儿个性发展

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