商洛商州区健身私教培训学校

新闻标题：2018年11月份商洛健身私教培训

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肌耐力训练：　肌耐力是指人体长时间进行持续肌肉工作的能力，即对抗疲劳的能力。耐力包括两个方面，即肌肉耐力和心血管耐力。耐力的提高不仅取决于人的发育成熟，也和负荷要求有关。合乎规律的耐力性负荷训练可使肌肉、器官、心肺、血液、免疫系统以及物质代谢调节出现适应现象；

我希望这是你的第一本健身书，这样，你就不用清除之前的观念，重新正确地认识健身了。

那么，EPOC是怎么产生的呢？ 比如，健身房中，你正在做一个100公斤的深蹲。

肌肉需要能量

肌肉发达的身体看上去如此漂亮，真是令人羡慕。其实拥有这样一副身躯也不难：只要选择正确的训练方法。

因为白肌纤维的血液流通不顺畅所以会呈现白的颜色也正因为如此，它营养供应不足，要比红肌纤维更快地感到疲劳。

肌肉也需要休息来更好地生长。所以运动不要太夸张！

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除了看起来腿长，肩膀和腰部的比例合理、背部线条流畅、腰臀比（Waist-to-hip ratio, WHR）引人遐思，也是很重要的原因。

然后临睡前，他们抱着只想喝杯水的想法进了厨房，等回过神来，胡来的右手已经打开了冰箱门，从里面掏出了各种高脂高糖食物。

事实上，在很多情况下，你想吃或不想吃，只取决于一块两斤多重的大脂肪你的大脑！

比如故事中的大桥，坚固无比，在共振的威力下也会坍塌。

信息小贴士：

通过长时间的有氧运动增加脂肪消耗，就像还不知道对方心意，就每天给他（她）发短信、买早点、节假日送他（她）东西一样。

而女性也会以胸肌的大小来评估男性的健壮程度，从而决定是否要在一起。

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