商洛健身私教培训学校

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也就是说，在节食结束一年后，人体依然没有挣脱狂吃、变胖的渴望。

1仰卧在平直的卧推凳上，两手持哑铃，掌心相对，推起至两臂伸直，支撑在胸部上方。

撑，或是在不太陡的斜面上做个仰卧起坐。

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×坐在地上，双腿微微打开屈起。上半身微微前倾。右上臂紧贴右大腿内侧稳定身体，右手握拳抵于左腿膝盖下。

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