上海闸北区健身私教培训学校

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静待3秒。

×坐在地上，双腿微微打开屈起。上半身微微前倾。右上臂紧贴右大腿内侧稳定身体，右手握拳抵于左腿膝盖下。

二、体重能代表什么？

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④放下左腿和右臂，换右腿和左臂做相同的姿势，

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