上海闵行区健身教练培训机构

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怎么判断自己是不是饿到低血糖的状态了呢？想一想，你平时有没有过由于没吃东西，最后浑身无力，甚至饿到出冷汗的情况？这种时候，你是不是要大吃特吃才感觉舒心？

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②一只脚直直向前踢的同时，伸出反方向的手去碰脚尖，比如左手碰右脚，或右手碰左脚。

为什么我们在形容一个人的背影完美时，说的是“V”字形而不是“I”字形呢？

×现在将上半身尽量朝后仰，直到身体大部分重量压在您的拳头上。

相对于普通的有氧训练，虽然HIIT在运动时产生的燃脂数目可能稍逊一筹，但是这种强大的燃脂效果会持续很久很久。

现代的一些学术研究也证明了这一点。

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科比、博尔特都是自重型运动的运动员，不过他们平时也都会做杠铃深蹲来增强自己的弹跳能力和速度哦！

×缩短或延长休息的时间，或在系列练习当中插入休息时间；

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一周3次，每次半个小时。

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