上海少儿篮球培训学校

上海黄浦区世博少儿篮球是上海少儿篮球培训学校的重点专业，上海少儿篮球培训学校师资力量雄厚，全国各大城市均设有分校，学校欢迎你的加入。

三，是促进心肺功能发育，经常参加体育锻炼，可以使青少年的心输出量增加，对预防青少年动脉粥样硬化，高血压，冠心病等非常有益，篮球作为一项锻炼身体的运动，在发育的关键时期能促进孩子的骨骼成长，提高孩子的身体素质。因此，不少的家长支持孩子打篮球，并且让他们从小就接受训练。

　　今年凡是有篮球基础的学生都会吸收到队伍中加强训练辅导。2、大部分队员为今年新吸纳的中年级学生，身体素质教差，基本功不扎实。所以在加强基本功训练的同时，要加大身体各方面素质的训练，包括上下肢、腰腹的力量、移动速度、移动耐力、弹跳能力等的素质。

落位，倚住防守球员，抬手要球，这是内线球员标志性的动作。当内线球员做出这一些列的动作时，往往是因为出现了背身单打的好机会。那么接到球之后，优秀的内线球员会怎么做呢？以下是一些基本的进攻套路。1、接球转身直接跳投。注意，用远离防守人的那只脚作为轴心脚，这样才能获得投篮空间。2、转身突破上篮以右脚为轴转身上篮。注意转身之前的假动作，转换要迅速，同时掌握好节奏的变化。对于初学者而言，这里最容易犯的错误是走步。左脚为轴转身上篮，动作要领同上。当然，如果你是一个双手控球的高手，此时你的技术优势就能凸现出来。

而且，篮球讲究技巧性，通常来说，打篮球讲究虚实结合，实的有传球、运球、三步上篮，这是篮球运动员必备的条件。虚的就包括了晃人、虚上、转向、假摔等，这些都是要在打球中慢慢体会的。经过这一年的学习，我慢慢地掌握了篮球的技巧，虽然我投篮学的不是很好，但是我在传接球方面却进步了不少。

防守技术的训练防守是比赛中重要的环节，是队员在防守时，为了阻挠和破坏对手的进攻，达到夺球反攻的目的所采取的各种动作的总称。防守技术相对于进攻技术不是很受学生欢迎，如果单独的去训练防守，就会显得比较枯燥，为了使训练更有效果，在训练时我注重结合进攻技术进行训练，如在训练防守步法时，让一人运球一人防守，一开始运球可以慢，然后逐渐加快，当防守队员不能防住运球队员时，他就会思考怎样才能防住对手？这时教师可以及时指出防守的错误，这样通过学生的主动参与，达到训练的效果。

　　1、突破要有目的，不能无谓地乱突，不能像无头苍蝇一样。

找到一个篮球和一个篮球圈可能是你的程序的di一步，但是每个旅程都是从一个步骤开始的。写信给你当地的管理机构，更大的篮球项目和专业团队，请求资源和帮助。大多数都能在某些方面有所帮助，尤其是像篮球这样的基础训练。

　　培训可以增加孩子的生命活力，活动有很多的运动项目，跑、跳、投，等全身运动，活动量大，活动强度较大，活动可以全面、有效、综合地促进人身体素质和人体机能的全面生长，能够提高人的生命活力。

:篮球培训课教练不断更替的原因？



第一运动训练不比文化课补习，不同的教练有自己擅长的教学领域，学生能学到更多的专业知识，例如文化课语数英是不一样的老师，我们训练也是同样道理。第二，我们每节课后教练都会把学生学习情况汇总，第二节课训练的教练会根据学生的情况安排教学。而且我们教学大纲都是全部教练需要学习的内容，每个教练都是体院专业队出来的，所以经常更换教练是我们故意安排，而不是其他目的。最后一点，每个场地都有自己的驻场教练，驻场教练就像学校的班主任，就是负责把控整个教学进度，所以对于教学我们自己是专业的！

它能促进新陈代谢、当心情不好时打打篮球能使烦恼发泄掉,为何打篮球能发泄掉烦恼呢?因为打篮球必须专心深入的去打,当你打球打到某种阶段时你的的思考模式只有得分、防守、切入,在这种情况下你的烦恼将会一丝丝的消失,打完后全身都是汗这时来冲个澡在睡个觉将烦恼睡到消失。

打篮球在一定程度上可以刺激骨骼的发育,打篮球可不止能让人长高



1、它还能让你拥有强健的体格



2、让你拥有灵活的身手



3、让你拥有坚强的意志



4、让你拥有良好的团队意识



因此，坚持这项运动，你一定会有所收获！

传球时，后腿蹬地，身体重心向前移动，同时两臂前伸，手腕由下向上翻转，同时拇指用力向下压，食指、中指用力弹拨，将球传出。出球后手心和拇指向下，其余手指向前。

　　注意：球抛高低适当，跨步急停稳定，熟练后可加转身练习。

　　10、双手向前上方抛球接跳步急停接球

　　方法：双手持球于腹前，两脚开立宽于肩，练习开始，双手向前抛球，迈一步后跳起急停两脚同时落地把球接住。再抛，跳停接住连续进行。

　　注意：抛球不要太远、太高，适度。跳停稳定，熟练后加转身。

　　11、对墙传球，转身接球

　　方法：距墙3米左右持球站立。练习时，用双手对墙做胸前传球，球出手后迅速做原地前转身360 再接球。再传球做原地后转360度接球。

　　注意：球要传好，转身平稳。



　　12、接从墙面反弹球

　　方法：两人一组，接球者距墙3米左右站立，做好接球准备。持球者站在接球者背后。练习时，持球同学将球对墙传出，接球者迅速判断球从墙面反弹方向，在球落地前将球接住。

　　注意：传球者在传球的力量、方向上不断加以变化，以使接球者在移动、判断，反应接球等方面得到锻炼。练习一定次数后交换练习。

　　13、原地运起静止不动的球

　　方法：原地半蹲，把球放在地上静止不动，如练习时用手指手腕力量拍击球，利用球的反弹作用将球拍起，然后再慢慢将球按拍成“成球”。连续进行，一定次数后换手进行。



　　注意：①　用击打球的力量。

　　②　手指手腕充分放松成鞭打动作。

　　③　击打后立即离开。

　　14、直臂对墙拍球

　　方法：右手持球于头上右前方，利用指腕力量对墙进行拍按球。

　　注意：练习时由慢球到快，两手交替练习。动作熟练后，可变换球的落点，例如向左、向右、向上、向下移动拍按，也可在墙画上图形按图型拍球，例如O，△，S。

　　15、直腿坐地体侧运球

　　方法：直腿坐地上，双手持球于胸前.练习时，右手在右腿外侧做低运球，使球落点逐渐向足尖移动，至远端后再向右后画弧至身体右侧远端，再还运至开始部位，两手交替进行练习。

　　注意：用力收腹保持直角坐势，伸直两腿，做此练习。有压腿柔韧性之功效，要学生毅力顽强地进行，有一定难度。

　　16、固定手臂原地左右手拍按球

　　方法：原地半蹲，运球手的肘放在膝上，固定不动，利用指腕的力量做低运球。亦可固定两臂在膝上做换手变向运球。

　　注意：①　固定膝上肘关节。

　　②　利用手指手腕控制球的方向。



　　17、两手交替胯下前后手拍按球

　　方法：两脚左右开立，屈膝重心稍下降，两手在胯下，在身前左右手各拍一次，然后两手移向背后伸手在胯下左右手交替各拍一次，再移向身前……反复进行。

　　注意：充分利用手指、手腕、快速移动手臂。

　　18、原地双手交替拍按球

　　方法：两脚开立，屈膝，两手交替拍按球的外侧上方，使球向两侧弹起，反复练习。

　　注意：手指手腕控制球，逐渐加力。

为避免挫伤和摔伤，美国少儿篮球专家也建议，孩子们应在上场前，佩戴舒适的专业护臂和护膝再开始进行篮球运动。冬天佩戴专业的护臂和护膝，更能起到保暖、维持关节稳定性的作用。专业紧身衣、裤能为你提供更好的保暖和防撞击效果。

　　3、碎步同样可以进行高位防守练习，身体仍旧保持正确的防守姿势，两脚原地上下不停的交替以小步跳动，或者让篮球在地上慢速滚动，然后以小碎步跟随篮球前进。这种锻炼方法能增强你的腿步力量以及你两腿的反应速度。

（四）教学要点1、不允许球员用球从被固定者两腿之间扔过去，要挨着地面滚动过去。（其实可以不用让球从队员腿间滚动，球员只要摸着被固定人，他就可以被解救）2、运球人不能二次运球、走步之类的违例行为。如果违例，者出界，被固定。3、可以视球员多少调整界限（如在半场内运球，如果人少可以在三分线内运球。）

以队上五个位置来说，大前锋应该要是命中率ZUI高的一位了，不错的大前锋应该要达到55%以上。不过由于得分不是他的强项，所以他的得分可以不多，但是篮板就一定要抓得多。

掩护：就是俗称的挡差。不过一般中锋的身体就是很好的挡差。看个人喜好安装。如果你准备常给后卫的3分去挡差，那我建议你安装，如果在3秒区里给队友挡差，那还是算了，技能格才5个，紧张呀。

篮球，是以手为中心的身体对抗性体育运动，是奥运会核心比赛项目。下面是小编帮大家整理的小学生篮球知识大全，希望能够帮助到大家。

上海少儿篮球培训学校青少年时期是学习篮球技术的黄金时期，而篮球技能的学习有助于大脑的成长，学习篮球技能有助于孩子智力的良好发育，学习篮球会让一个孩子变得更加聪明，篮球运动有助于孩子增强身体素质，提高抵抗力，与助于孩子身高的发展，培养孩子团结坚强的意志品质。。学少儿篮球就来上海少儿篮球培训学校

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