上海少儿篮球培训学校

上海浦东杨高中路少儿篮球是上海少儿篮球培训学校的重点专业，上海少儿篮球培训学校师资力量雄厚，全国各大城市均设有分校，学校欢迎你的加入。

第三种是联系法，幼儿可根据幼儿的入园的生活经历，考验幼儿以前是否有玩过类似于圆圆的东西，比如气球，乒乓球等，都是圆的，有大有小，但玩的方式都不一样，这样就会勾起幼儿的回忆，让兴趣更加浓厚。

小班：针对刚入园的小班幼儿来说，九月份到十一月份，老师可组织幼儿玩一些关于有趣的游戏，比如滚球，抛球，这些游戏都会培养幼儿对篮球运动的兴趣。十一月份后，老师要用示范法的形式教幼儿正确的拍球方法，首先练的都是拍高球。拍高球的动作要领以上已经讲过，关键是如何能让幼儿掌握这种方法，用这种方法把动作技能练的更好。首先让幼儿在拍的过程中站在自己的位置不动，保持球不会乱跑就好，老师指导幼儿在拍的过程中要慢，特别针对力量弱的幼儿，拍好每一个球，不求快，幼儿能达到这点就算是完成目标了。到了第二学期，对于幼儿的要求要加大，左右手拍球和双手交替拍球。

传球方向和力度：



掌握队友的方位便于传球，在恰当的时分传球有利于给队友发明杰出的助攻。如果是传球力道大了队友接球有难度，传球过慢了很可能被对手断球。

篮球运动具有强烈的对抗性，运动员经常地在强烈的对抗中运用各种战术，如篮下进行强烈对抗中运用的抢篮板球技术、投篮技术或者进行补防等，在这种需要具有勇猛顽强的战斗作风中，非常有利于培养青少年机智、勇猛、灵活、果断的意志和精神。篮球教学、训练过程因长期面对竞争或失败，因总是为追逐各种不同的目标，而挑战各种艰难困苦。人类的生活如同竞赛场，不断地寻找完善自我、超越自我的生活。依据迁移原理，人们在运动场上养成的良好品行和行为变化迁移到日常行为模式之中而成为社会认同接纳的因素。同篮球运动一样，在社会生活中有得意之时，也有失意之处，胜不娇，败不馁，奋发向上，顽强拼搏是每个人应具备的品质。篮球运动是一项双方都遵守着共同的规则，合理地运用各种技战术以争取胜利的一项竞争性运动，其最大特点体现了公平性。青少年在篮球运动中增进了竞争的意识，使竞争意识不断地迁移到他们的生活、学习中，有利于青少年正确竞争意识的培养，有利于青少年的健康成长。



7、篮球运动有利于培养青少年团队精神



团队精神是在团体凝聚力和团体合作的概念上发展起来的新概念，其表现是球队全体成员为了使本队在比赛中获胜，有意识地在球队的训练、比赛等活动中，把球队的整体利益置于个人利益之上，通过球队各个成员之间的相互配合，使球队整体的潜能得到最大的发挥。就实质而言，团队精神是由奋斗目标而诱发的主动性的群体思想。为了取得胜利，它要球队每个队员必须同心协力，密切配合，只有个人为集体，集体才能为个人技术的发挥创造机会，青少年时期好胜心非常强，常常为胜利激动、自豪，为失败\'婉惜，\'噢悔。为了争取胜利，他们会相互鼓励，相互学习，争取让技战术发挥至最大限度，以争取竞赛场上的胜利。青少年常处于这种动静结合的环境，通过正确处理个人与集体、自由与纪律、个性与共性的关系，可以加强组织纪律性，有利于培养集体主义精神和形成良好的道德意识。

　　对于非职业篮球爱好者来讲，我们不必太过在意扶球时，我们的手应该放在什么地方，也不用计较篮球弧线应该有多高，我们只需要不断的练习，把投篮动作定型，进而再慢慢体会扶球动作以及弧线等等，这样会使我们的投篮技术提高的更快。

3、侧弓步压腿 。要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。

（5）后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守动作。

　　当年姚明初到NBA的时候，经常被人从手中断球，跟他的反应慢有很大关系。当然，其中也有他手指力量不够的因素。

在初二这段打球最多的时期，有很多时候一天练球8个小时，我的很多朋友也是这样，而且他们的练习强度更大，有很多身体练习，我因为身体素质好些，所以没太在意那个。也就是在这种强度下面，我以及这些朋友的膝盖，都同时开始出问题了，我开始买护膝带着，有的朋友吃中药，有的去看西医，有的贴膏药，有的气功治疗。最后看来，似乎我带护膝是最差的选择，我该治疗才对。巧合的是，我在去医院看病的时候，这个跳过1米4的家伙居然就坐在我旁边看腿，他的腿也出毛病了，情况和我完全一样。不过我和他不算很熟，也没说什么话。在初二的这个时期，是我身体和弹跳都很不错的时期，体能也极充沛，我们曾在1500米考试以后（1点多结束），整整打了一下午全场比赛，晚上八点多才散场。我现在都很奇怪我当时体能怎么会这么好的。我每天都是大运动量，而且带着护膝，硬是天天都不间断，太不可思议了。也许我今天的身体提前老化就是和那时候运动量过大有关系吧。

由于班里面都打篮球，我不愿意输给别人，所以开始加大我的训练量，在其他同学练完回家以后，我会自己偷偷的跑去家里附近的球场，多练两个小时。包括运球和投篮，当然不能耽误功课，所以我会学到晚上11-12点才去睡觉。随着固定乔丹动作，不断增加的技术和技巧，以及坚持不懈的投篮练习，到了初二的时候，我开始在校内小有名气了，在场上和我的那些高手朋友一起比赛，已经能不落下风了，因为他们中间有几个人是小学三年级就在“体工大队”跟着职业球员打球了，所以初一的时候，他们水平是比我高很多的。不过随着我这一年里面的加倍练习，我已经能赶上他们的步伐了，我开始不落下风了，这让我很兴奋，因为这帮家伙都是市里小有名气了，能和他们打平手，我认为已经能证明自己有些实力了。

篮球培训班
4、增强团队意识篮球是五个人的运动项目，我们在打篮球的时候较喜欢看到的是配合，当然篮球场上的配合体现了篮球运动不是一个人在战斗，乔丹是很强大，但是他的公牛王朝也是五个人在场上拼下来的，你永远不能忽略了皮蓬和罗德曼的功能。5、调整心情 发泄情绪当你异常郁闷时，酣畅淋漓的打一场篮球比赛可以让你排解心中的不快。打完之后和队友一起吃个饭，更是相当愉悦的事情。还可以缓解疲劳，特别是对于脑力劳动者来说。6、打篮球的男孩勤奋篮球难度高，不经历足够的训练磨砺甚至无法正确投篮。所以会打篮球的人必然在场下有坚持严格的训练，也必然有执着之心。

【篮球比赛】篮球的规则 篮球比赛的基本规则详解

1、比赛方法：一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分前、后半场，每半场各 20 分钟，中场休息 10 分钟。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后比数仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。

2、得分种类：球投进篮框经裁判认可后，便算得分。 3 分线内侧投入可得 2 分；三分线外侧投入可得 3 分，罚球投进得 1 分。

3、进行方式；比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。掷界外球。

4、选手替换：每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。

5、罚球；每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后 5 秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。

6、违例：普通违例，如带球走步、两次运球、脚踢球或以拳击球。跳球违例、跳球时的违例：除了跳球球员以外的入木可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。

7、30秒钟规则：进攻球队在场上控球时必须在30秒钟内投篮出手(NBA比赛为24秒,全美大学体育联合会比赛中为35秒)。

后讨论强度太大，时间太长，是否会影响他们的身体发育，这个年龄的学生是否适合做力量练习，怎样安排强度呢？首先你要了解的是，所有的训练只「希望」年龄越早越好，尤其已经知道这是14岁小朋友情况更是，这不论是肌力或心肺耐力等等。其次，只有不正常的训练，包括过度训练（over training）、训练动作不当等等情况，才会影响小朋友的生长发育，否则，正常且循序渐进的从事训练，那只会「促进」小朋友的生长发育；因为影响身高的因素有遗传（约60至80%）、运动（约15至25%）、营养（约2至5%）、睡眠、气温、湿度等对不。

运球技巧 - 严禁翻腕：谨记体前变向中不能为了保持球的稳定性而托住球，这样会造成翻腕违例，正确做法是向前之后侧拖球，而不是把球整个托住，这是需要时间去练习的。

将篮球技巧动作设计成游戏，比如在训练幼儿横向移动时，如果简单的通过儿歌和传授来练习那么幼儿在很难在一节教学活动中熟悉动动作要领，因此将横向移动这一技巧和游戏结合，这些游戏往往又要是孩子门平常熟悉的，因此在横向移动中可以将老鹰捉小鸡的游戏运用到横向移动的训练中作为技巧训练的铺垫。

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