上海健身教练培训学校

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在物理上，如果物体振动的频率相近、重叠，引起的共振就会让振动的幅度越来越大，力度越来越强，最后会伤害到物体自身。

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我们又发明了各种机器帮助我们工作，以及各类自动化技术，让我们省心省力。

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甚至有实验指出，长时间有氧耐力运动会降低血液内瘦素的含量，效果可维持数天之久。

每天工作6个小时，虽然短时间内工作强度较大，但工作一段时间之后也可以休息。

与你用掉多少氧气成正比，当然在消耗掉热量之余，更重要的是训练你的肌耐力。

小贴士：

不过，节食除了这些显而易见的后果外，还有个很可怕的问题，嗯，那就是损伤性功能，无论男女。

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HIIT的特点在于： 短时间内运动强度较大，每次都要达到最大或至少接近最大的运动能力。

另外，一分法一般建议采用小重量、大密度、短间歇的训练方式，这样身体乳酸阈值相对更平衡，运动耐力也更强。

也就是说，节食不但容易让你暴食，而且吃的都是更容易长胖的食物，让你胖得更快！

与宽广的后背结合在一起，会使男性看上去更健壮，让女性充满了崇拜。

以下的徒手动作可组合完成。组合时所有动作仅做一组，然后直接进入下一个动作，动作连续进行，无间歇时间。

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