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损伤预防与纠正性训练认证：需要熟练掌握【第一模块教学课程】CPT力量训练及基础理论、【第二模块教学课程】体态纠正性训练阶段、
肌肉撕裂
在这一部分，你欠下了债，而运动之后，你要把这些糖和氧，以消耗脂肪的形式，还给身体，这就是EPOC，运动后过量氧耗。
当出现问题的时候，您最好向在肌膜炎治疗方面有经验的理疗师寻求帮助。
首先要明确一点，人体的肌肉是由大肌群和小肌群构成的。
这就要从肌群说起了。
可替换的动作
一项实验研究了中等运动强度（55%VO2max）下持续跑和间歇跑的差异。
你只需要确保是大肌群训练（臀、腿主要发力）、高低强度交替，那么持续15到20分钟，就能够达到HIIT健身的目的。
靠节食减肥，你能坚持1～2年，但你能坚持1辈子吗？
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增强胸肌、背肌和腹肌力量，全面塑造上身肌肉。
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健身小贴士
所以，间歇性的运动，反而能让机体更好地燃烧脂肪。
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