上海健身私教培训学校

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功效

以健美先生vs普通胖子图为例。现实生活中一个身高180厘米、体重100公斤的胖子，腰围至少100厘米（3尺多，接近4尺）。

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照例，一分钟，之后休息10秒。

减肥心率=[(220-年龄)-静态心率]×(50%-60%)+静态心率

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②左腿和右臂同时向上抬起，直到感觉下背部收缩拉紧（别太勉强）。

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身高、体重都一样的两个人，身材却有如此大的差别，这是什么因素决定的呢？

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01上班太忙，根本没有时间去健身房

如在动作过程中出现病理上的不适，诸如心跳过快或脑袋发晕等，请立即停住！及时就医。

私人教练需要拥有雄厚的体适能知识，要对不同类型的知识有一定程度的了解，除了基础的人体解剖、运动生理及训练动作之外，对医学、营养及运动损伤也应有一定的了解。如果能进一步熟悉最新的运动类型，如普拉提、健身球、橡皮带与平衡板等用法，更有助于提高私人教练的专业地位，扩大你的客户群，确立在行业中 "多才多艺"的私人教练形象。拥有良好的职业素养。私人教练要抱着去帮助别人的心态面对这项职业，关心、照顾、聆听客人的想法，了解客人真正的需求，真正帮助练习者达到设定的训练成果。

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