上海黄浦区健身私教培训学校

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再仔细想下去，你会发现其实

肌肉：什么使它们如此珍贵

为了使您在新陈代谢中燃烧更多的能量，您就得加大您肌肉的排量。

B公司：愿意给你一年60万元的薪酬，但是其中只有一半能到你手上，剩下的一半滚入公司的投资。

比如施瓦辛格，145厘米的大胸厚背，75厘米粗的树干般的腿部，宽阔的三角肌撑起来的肩膀，才是他让人第一眼就感觉阳刚英武的重要原因。

在接触学员的过程中，学员们问出了五花八门的问题，但是我总结一句话告诉他们，学习健身技术是为了什么？他们很简单，很直接的回答：为了挣钱，为了健身，有一个健康的身体。健身教练培训哪家最好？其实看到这个答案就知道了技术的重要性。任何一个学校，任何一项事物的存在都有不完美的地方，事事都完美就没有了他存在的价值，你只要抓住主藤，只要自己想要干什么就可以了，为了最终的目标奋斗就可以了。

1仰卧，将杠铃放在胸部上方。

这个动作跟侧弓步一样，持续一分钟，不用追求速度，之后休息10秒。

这一点在我们中国人身上表现尤甚。

因为肌肉是“团队合作者”，它们不喜欢只有其中的几块受到训练。

①掌心朝向脸部方向。②动作1时保持肘部呈90°弯曲。③要有胸部向里拧的感觉。

我们又发明了各种机器帮助我们工作，以及各类自动化技术，让我们省心省力。

01线条清晰的六块腹肌

2. 俯卧撑跳+平板支撑

有氧运动是很好的运动方式，对心肺功能、血压健康等都有积极影响。

实际上，在有间歇的训练中，肾上腺系统的反应相对于无间歇训练更大，分泌的肾上腺素等也更多。

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