上海黄浦区健身教练培训学校

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初次见面，从身材上看，大家只会关注你的整体体形是不是好看。看男性是不是健康强壮，看女性是不是身材合理、是不是仪态优美。

1组　10～20次　共做3～5组，组间休息1～2分钟

女生做私人健身教练特别吃香，有亲和力，会与人沟通，有专业能力，工作很受欢迎。

而要实现这一目标，就必须从力量训练开始，通过调节基础代谢，让自己变成低体脂储备的体质。

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其实一开始，这些小细节你通通不用理会。

训练自己的身体可以如此简单美妙，同时又无比高效。您训练的时候不需要特别的器械，因为您自己的身体就是最好的训练器械。

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您会发现，一个普通的俯卧撑将变得多么困难。

×第三组：重复6次；

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因此现代科学认为，肌肉与“肌膜结构”一同控制和确定了力量和力量的效果。

看导师，一个好的导师不仅可以传授丰富的健身知识，更能在固定的培训周期中学到更多的知识，可见，导师是多么重要。

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