上海儿童篮球培训学校

上海杨浦区五角场儿童篮球是上海儿童篮球培训学校的重点专业，上海儿童篮球培训学校师资力量雄厚，全国各大城市均设有分校，学校欢迎你的加入。

教学目标和内容零基础入门阶段： 培养对篮球运动兴趣,培养对篮球的球性球感,学会基本篮球运球,学会基本篮球投篮,初级阶段：掌握运球并在运球中能进行变向,学会上篮动作步伐,掌握各项传球动作,投篮动作定型,中级阶段：学会比赛中运球变向过人,掌握急停跳投,学会人数较少情况下（3对3）的简单进攻防守战术,掌握内线接球转身动作,学会假动作并在比赛中的运用,高级阶段：各项技术动作巩固提高,学会快攻技巧,空位跑动和无球掩护,学会阅读比赛,学会欣赏比赛,看懂战术板,5对5的简单战术

第一点：控制性运球运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前 倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。第二点：快速运球在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。

突破前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远。左手运球时，双脚同时往右张开跳起。左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换手运球。右手把球从地运起的同时，身体迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部。再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。突然急停后撤跳投。2.投石问路 右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。左手实际并没有接触球，仍然是右手单手在运球，然后迅速换手到左边。防守者因被假跳投所骗，重心一时向上浮起，此时左切。左脚跨入限制区，一看前面的补位者已堵住去路，高高跳起，并以“高点式”投球法出手得分。

问题3：在运球时出现携带球违例,纠正方法：强调运球手应该在球的上方，球弹起的高度不要超过腰部，当球弹起处于最高点时不要停留在球上。在运球过程中，要换手或改变方向时，运球者应该把手放在球的侧面而不要放在球的下面。问题4：运球时被防守者断球,纠正方法：提醒运球时身体要处于防守者和球之间，两腿弯曲，重心降低，同时非运球的手臂要抬起来，以便保护好球防止防守者抢球。

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有多少同学喜欢打篮球呢？又有多少同学将NBA球星视为自己的偶像呢？相信几乎每位打过篮球的同学都会经历过一种痛苦的体验----手指戳伤。一般来说，最容易戳伤手指的是球类运动，当我们手指与球垂直撞击时，就有很大的可能发生手指戳伤。如何判断自己是否被戳伤了呢？手指戳伤主要是在被戳后存在五个表现：第一：感到患处发热，像有火在灼烧;第二：患处明显发红;第三：关节处肿胀;第三：疼痛不已;第四：关节处活动受限，难以弯曲。这是因为，手指或脚趾被戳伤后，指关节、关节囊、掌指关节以及关节周围韧带被损害，发生了急性闭合性组织损伤。

　　在篮球场上，一个运动员在场上平均只有十分之一的时间是持球的，其余十分之九的时间都是无球的。在这个时候，无球队员就要做无球移动。

拇指向下走，

练习方法教练员向球员介绍各种运球方法，运球通过半场或者全场。介绍之后，球员听教练员口令，一起出发。下面是我常用的几种练习方法：右手运过去，左手运回来。体前变向运球。.背后运球。胯下运球。.底运球。后退运球。（四）教学要点1、每次运球时要强调孩子们抬头向前看。2、可以在每个变向的拐点放上标志物，这样孩子们知道到哪个点后开始变相。

篮球训练对该阶段孩子的影响在篮球基础能力训练中，跑、跳、投等动作可以促进孩子的骨骼生长，锻炼身体的协调性。

　　这点太关键了。

青少年阶段的篮球队员活泼好动，思维敏捷，喜欢新颖的知识技能和训练方法，可塑性较大。然而，现在的学生多数为独生子女，个性较强，若不在训练中注重训练的目的性和拼搏精神的培养，往往容易半途而废。因此，如何让孩子积极投身于篮球运动，成为了问题的关键。

篮球运动能促进速度、力量、耐力、灵敏、平衡、柔韧性等身体素质的全面发展。

5、促进幼儿个性发展

不要坐球平时不打的时候，或者休息的时候，不要坐在篮球上，也不要用重物压篮球，不然篮球容易变形，好好的篮球，如果不圆的话，可能也离离开球场不会太远了。球星坐球，是任性;你坐球，那就准备好再买个新的吧。

练习方法教练员向球员介绍各种运球方法，运球通过半场或者全场。介绍之后，球员听教练员口令，一起出发。下面是我常用的几种练习方法：右手运过去，左手运回来。体前变向运球。.背后运球。胯下运球。.底运球。后退运球。（四）教学要点1、每次运球时要强调孩子们抬头向前看。2、可以在每个变向的拐点放上标志物，这样孩子们知道到哪个点后开始变相。

下落弓步跳这个动作的核心是训练脚步的稳定性，一定程度上对膝盖有考验，所以训练的时候要量力而行。

上海儿童篮球培训学校青少年时期是学习篮球技术的黄金时期，而篮球技能的学习有助于大脑的成长，学习篮球技能有助于孩子智力的良好发育，学习篮球会让一个孩子变得更加聪明，篮球运动有助于孩子增强身体素质，提高抵抗力，与助于孩子身高的发展，培养孩子团结坚强的意志品质。。学儿童篮球就来上海儿童篮球培训学校

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