日照岚山区健康管理师培训学校

新闻标题：山东健康管理师报考时间

日照健康管理师信息 日照岚山区健康管理师是日照岚山区健康管理师培训学校的重点专业，日照市知名的健康管理师培训机构，教育培训知名品牌，日照岚山区健康管理师培训学校公司现有5000余名员工，拥有近1000名专业讲师，已在全国30个省市自治区开设了200余家直营分校。

日照岚山区健康管理师培训学校分布日照市东港区,岚山区,五莲县,莒县等地,是日照市极具影响力的健康管理师培训机构。

日照岚山区健康管理师培训学校,公司成立以来，一直积极推进职业教育发展革新，依靠科技进步先后推出“网络+面授+智能题库”的融合式教学和“讲师授课+助教答疑”的双师课堂，全面采用3D模拟仿真技术开展教学，汇聚内外师资打造精致产品，整合社会优质资源搭建人才交流和企业合作平台，为每位学员提供包括政策咨询、教学辅导、学习规划、备考答疑、就业指导等在内的个性化 “一站式”服务，建立了完善的教育和职业循环发展服务体系。

　2019年健康管理师备考已经开始，不少考生已经开始复习了，有考生咨询：如何通过健康管理师考试大纲进行复习？优路教育整理了相关信息，希望对各位有帮助！

　　在美国健康产业占GDP的17%，其中健康服务占健康产业的65%以上，健康保险在健康服务产业中比重很高，而我国健康产业只占GDP的5%左右，发展空间巨大。根据我国居民健康现状来分析，健康保险市场是保险行业未来主要发展趋势。

　　4.保健品企业

　　近些年消费者对保健品的认识越来越客观和理性，从治病到治未病，这是对保健品本质作用认知的一种理性回归，随着我们国家经济的发展，人民生活水平不断提高，中国保健品产业发展空间巨大，如安利，完美，宝健，天狮，新时代，康宝莱等直销公司，和汤臣倍健，善存，自然之宝，健安喜等非直销公司发展迅速，所以对健康管理师的市场需求是巨大的!

　　5.餐饮领域

　　在食物种类日益丰富的今天，人们除了吃饱，吃好以外，更希望能够吃的健康，在幼儿园，大型职工食堂和养老院等机构十分欢迎既精通烹饪技术又懂健康知识的健康厨师来服务。

　　6.健身中心

　　健康管理师结合健身爱好者个人的身体情况，对他的运动处方进行科学的指导和调整，制订合理的饮食健康计划，指导其补充适当的健康，达到事半功倍的健身效果。对运动健身行业人士而言，经过系统的学习后，就可以通过每个人不同的身体状况，饮食习惯等等不同因素，来给每个客户制定一个合理的运动健身计划，显得自身更专业。随着人们对运动，健身的意识增强，对专业的健康教练要求也会越来越高，懂营养、懂健康管理的人才需求逐步加大，健康管理师的人才缺口也越来越大。

　　7.健康工作室

　　为个人、机构、团体组织等提供有关健康、食疗和餐饮服务等方面的专家建议，他们经营的是自己的私人咨询业务。

　　8.食品企业

　　在食品领域，健康管理师协助进行研究策划，使食品公司得以生产出更好的食品和健康产品并投放市场，并可对公司一线销售员工进行食品健康相关方面的培训。

　　9.养身馆

　　养生馆是为人们提供经络养生、香熏SPA、美容美体、中医养生，减压放松等服务项目的休闲养生场所，有健康管理师的参与介入可以更好的对客户进行指导服务。

　　10.体检中心

　　体检中心这几年发展迅速，越来越专业，服务配套越来越全面，其中不乏高端体检机构如爱康国宾、第一健康等。健康管理师可以针对会员的需求提供健康咨询及定期专属健康讲座服务，帮助会员改善生活方式、饮食习惯等，降低病发的风险。

　　11.健康管理公司

　　健康管理在我国处于刚刚起步阶段，发展异常迅猛，截止至2015年12月，国内已有健康管理公司约3000多家。健康管理是集合医师，健康管理师，心理咨询师，运动康复师等多工种的领域，健康管理师在其中扮演了重要的角色。

　　12.美容院

　　充足均衡的健康饮食是维持肌肤美丽的关键，健康管理师负责客户健康方面的咨询、分析，有针对的对客户进行健康讲座、健康沙龙;负责美容师健康知识的培训。

　　13.月子中心

　　健康管理师根据产妇不同阶段的健康需求，对特殊产妇进行不同阶段的月子餐搭配，提出合理化配餐建议，解答客户有关餐饮方面的疑问，以便产妇尽快恢复。

　　14.健康管理师培训机构

　　随着健康管理师考证热潮袭来，近些年健康管理师相关培训机构如雨后春笋般建立，在健康管理师培训机构工作的健康管理师负责健康管理师的招生和管理服务工作。

　　15.私人健康管理师

　　健康管理师是最适合兼职从事的职业，可以为高级白领、职业经理人、高收入家庭，慢性疾病患者等兼职提供个性化健康咨询与配餐服务。

　　16.健康讲师

　　健康讲师的需求领域非常广泛，可以在保健品公司，社区机关，学校企业等领域进行健康健康知识的培训讲座。具有健康专业知识，又具有良好演讲与表达能力的健康讲师，会逐步成为健康传播的主流人物，共同为全民健康促进事业的发展而努力，真诚的为中国人的健康加油!

　　17.养老行业

　　2018年的\"两会\"提出：深化养老保险制度改革，建立企业职工基本养老保险基金中央调剂制度，中央收取3%统筹调剂。继续提高退休人员基本养老金和城乡居民基础养老金。发展居家，社区和互助式养老，推进医养结合，提高养老院服务质量。

　　健康管理的论理原则：1)以人为本、以健康为中心;2)公平、合理3)保守秘密;4)有利和主体5)优质服务

　　④复习笔记是自己心血和劳动的结晶，又是知识的精华，一定要保存好，以便随时取用；经过多次使用，直到记熟为止。从这个意义上讲，整理和使用复习笔记，正是为了最终不要复习笔记。许多人正是在反复的学习过程中，随着认识的不断深入，而使笔记越来越精练，直到抓住知识的精髓，最后完全离开笔记。

　　定义：是通过信息传播和行为干预，帮助个人和群体掌握卫生保健知识、树立健康观念、自觉采纳有利于健康行为和生活方式的教育活动与过程。

　　WHO肥胖程度分类标准：①超重25.0-29.9kg/ ②肥胖 ≥30kg/(肥胖1级30-34.9kg/;肥胖2级35-39.9kg/;肥胖3级≥40kg/)。

　　2017年9月，国家人力资源社会保障部发文明确健康管理师由卫生计生委职业技能鉴定机构考核发证，其他任何行业协会、学会等均不可变相开展认定。

预防医学基础知识

1.三级预防策略的概念

根据疾病发生发展过程以及健康决定因素的特点，把预防策略按等级分类，称为三级预防策略。

2.第一、二、三级预防的内容

第一级预防：又称病因预防，包括针对健康个体的措施和针对整个公众的社会措施。

连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把课程分成若干个部分，把每一部分限定时间，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在四十分钟就完成了。

连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把课程分成若干个部分，把每一部分限定时间，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在四十分钟就完成了。

　　6.糖化血红蛋白的指标分类(掌握)

　　8.预防脚部传染疾病：

　　营养指导的原则

　　1.食物多样化，以谷类为主

　　食物多样是平衡膳食模式的基本原则。谷物为主是平衡膳食的基础，谷类食物含有丰富的碳水化合物，它是提供人体所需能量的最经济、最重要的食物来源。平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上。每天摄入的谷类食物250～400g，其中全谷物和杂豆类40～150g，薯类50～100g，全谷物富含B族维生素、脂肪酸等。谷类过度精加工导致B族维生素矿物质和膳食纤维丢失而引起摄入量不足，这些因素都可能增加慢性非传染性疾病的发生风险。



　　2.多吃蔬菜、水果、奶类、大豆

　　根据我国2010～2012年中国居民营养与健康状况监测结果显示，我国城乡居民平均每标准人日蔬菜的摄入量为269.7g，奶类及其制品的摄入量24.7g，大豆类及制品摄入量为10.9g。蔬菜水果摄入可降低脑卒中和冠心病的发病风险以及心血管疾病的死亡风险，降低胃肠道癌症、糖尿病等的发病风险，循证研究科学证据等级高。

　　①蔬菜和水果富含维生素、矿物质、膳食纤维且能量低，对于满足人体微量营养素的需要，保持人体肠道正常功能以及降低慢性病的发生风险等具有重要作用。蔬果中还含有各种植物化合物、有机酸、芳香物质和色素等成分，能够增进食欲、帮助消化、促进人体健康。

　　②奶类富含钙，是优质蛋白质和B族维生素的良好来源。每天摄入300g奶或相当量乳制品可以较好补充不足。增加奶类摄入，有利于儿童少年生长发育，促进成人骨健康。

　　③大豆富含优质蛋白质、必需脂肪酸、维生素E，并含有大豆异黄酮，植物固醇等多种植物化合物。

　　④坚果富含脂类和多不饱和脂肪酸、蛋白质等营养素，是膳食的有益补充。



　　3.适量吃优质蛋白质

　　鱼、禽、蛋和瘦肉含有丰富的蛋白质、脂类、维生素A、B族维生素、铁、锌等营养素，是平衡膳食的重要组成部分，是人体营养需要的重要来源。烟熏和腌制肉风味独特，是人们喜爱的食品，但是由于在熏制和腌制过程中易遭受多环芳烃类和甲醛等多种有害物质的污染，过多摄入可增加某些肿瘤的发生风险，应当少吃。



　　4.少盐少油，控糖限酒

　　①成人每天食盐不超过6克，每天烹调油25～30克。中国营养学会建议成年人一天食盐(包括酱油和其他食物中的食盐量)的摄入量不超过6g。一般20ml的酱油中含有3g食盐，10g蛋黄酱含1.5g食盐，如果菜肴需要用酱油和酱类，应按比例减少食盐用量。

　　②控制添加糖的摄入量，每天摄入不超过50克，最好控制在约25克以下。

　　③足量饮水，成人每天7～8杯(1500～1700ml)，提倡饮用白开水和茶水;不喝含糖饮料。

　　④从健康的考虑出发，男性和女性成年人每日饮酒应该不超过酒精25g和15g，换算成不同酒类，25g酒精相当于啤酒750ml，葡萄酒250ml，38°白酒75g，高度白酒50g，15g酒精相当于啤酒450ml，葡萄酒150ml，38°白酒50g，高度白酒30g。

　　⑤动物油的饱和脂肪酸比例较高;植物油则以不饱和脂肪酸为主。不同植物油又各具特点，如橄榄油、茶油、菜籽油的单不饱和脂肪酸含量较高，玉米油、葵花籽油则富含亚油酸，胡麻油(亚麻籽油)中富含α-亚麻酸。



　　5.珍惜食物，按需备餐，提倡分餐不浪费。



　　6.吃动平衡，保持健康体重。

　　对于成年人来说，轻体力劳动者每天能量摄入量男性为2250kcal，女性为1800kcal;中、重体力劳动者或活动量大的人每天能量摄入应适当增加300～500kcal。建议食物多样，平衡膳食，每餐食不过量;一日三餐，定时定量，重视早餐，不漏餐。

　　17.糖尿病管理要点

　　随着人口老龄化的进程加快，期望寿命的延长以及慢性病的上升，对健康维护及改善的需求会日益增长。传统的医疗服务模式己不能满足发展的需要。新兴的健康管理行业将有非常广阔的发展前景。建立一支健康管理专业队伍，对于改善和提高我国国民身体素质，全面建设小康社会有着重要意义。

日照岚山区健康管理师培训学校成就你的梦想。学健康管理师就来日照岚山区健康管理师培训学校

培训咨询电话：免费咨询