秦皇岛北戴河区健身私教培训学校

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动作1　哑铃上斜卧推

1双手各执一只哑铃，仰躺于上斜训练板上。把哑铃举起，手臂伸直，使哑铃几乎挨在一起，伸直后手臂是与地面垂直的。

我们初、高中的时候，上生物课都学过，脂肪只有在有氧状态下才能燃烧。

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